人的口唇表现出不同的形态和颜色，能反映出脏腑疾病，中医称之为“唇诊”。正常人的嘴唇颜色红润有光泽，干湿适度有弹性，一旦身体有问题，嘴唇颜色就会改变。所以早上起床不妨照照镜子，仔细观察一下自己的嘴唇，看看是否有以下几种情况——

淡白色：提示身体里气血相对匮乏，无法充盈嘴唇使之显示出红润明亮的颜色。多见于失血过多、乏力困倦。

防治方法：加强摄入营养价值比较高的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉、牛肉等，拒绝挑食、节食；每天适度嚼服红枣和带红色内皮的花生；养成良好的作息习惯，早睡早起，不要熬夜。

青黑（紫）色：提示身体里有明显的气滞血淤状况存在，因为正常速度流动的血液不会呈现出这种颜色。多见于胸闷、嗳气、胸部偶有刺痛、寒症、痛症等，易罹患急性病，特别是血管性病变，如血管栓塞、中风等。

防治方法：老陈醋不仅可以调血脂、促进肠道蠕动，还有活血化淤的作用，建议每天吃饭时加1～2勺老陈醋，可改善青黑色的嘴唇颜色；戒烟；多做慢跑、游泳等有氧运动，增加运动量。

深红色或紫红色：提示身体里因能量过剩而产生火，颜色越深代表体内火越大。平时症状表现为热气上冲、眩晕、烦躁或头疼、头晕、牙痛、便秘等。

防治方法：减少辛辣食物、糖类、鸡肉、羊肉的摄入，这些热性食物会让体内火气更旺，嘴唇颜色更深。此外，取玄参、生地、麦冬各30克，肉桂2克，煎汤饮用，此方是古代的名方增液汤，对于以上不适有明显的缓解作用。

唇周皮肤泛黑：提示身体里有湿气，同时存在肾气、脾气亏虚的情况。常见不适有食欲下降、消化较差、下肢沉重感、小便多。

防治方法：尽量少吃甜食、油炸、黏腻、生冷等食品，这些食物都会让身体生湿。饭后不要急于躺下或睡觉，这样会导致体内因食物运输迟缓而产生湿气。肾经和胃脉都起源在脚上，双脚就像植物的根一样重要，建议每天用热水泡脚，让热直接从“根”补充到相应脏腑。

此外，冬季很多人容易嘴唇干裂。中医认为，嘴唇干裂生疮等问题可能是由体内贫血或肺虚引起，建议补血，或用麦冬、贝母等中药材进补润肺。平时多喝水，保持饮食均衡。另外，在干燥的季節不要用舌头舔嘴唇，唾液中含有多种能够帮助消化的酶，在唇边残留唾液等于在“消化皮肤”，会导致唇角发炎。

（摘自《家庭医药·快乐养生》）（责编 天雨）