李晨

经常听周围的人说自己一晚可以很多次，但这样真的是好事吗？其实这并不一定是件好事。因为对于大多数夫妇来说，一夜进行一次性生活已能得到满足，如果一夜进行多次性生活，不但体力上有较大的消耗，而且还会影响到睡眠，如果没有得到充分的休息，势必会影响到我们第二天的生活质量和工作。中医房事养生，有着悠久的历史、精辟的理论、丰富的内涵，可供现代研究房事养生的借鉴和参考。到底什么样的房事习惯有利于身体健康？

古代中医房事准则

“饮食男女，人之大欲存矣。”“食、色、性也。”可见食欲和性欲是人的本性，无师自通。“房中之事，能杀人，能生人。”就像水能载舟，亦能覆舟一样，从而悟出“合男女必有则”的“交接之道”，顺之者延年益寿，逆之者早衰早夭。首先古代中医房事有自己的准则。

1. 欲不可绝：健康夫妇适度房事，是调和阴阳的重要手段;若强忍不泄，反致阴阳失衡而成病。

2. 欲不可早：早婚有诸多弊端。“男破阳太早则伤其精气，女破阴太早则伤其血脉。”

3. 欲不可纵：反对纵情淫欲。

4. 欲不可强：不可强力入房，强力入房则精耗，精耗则肾伤，肾伤则髓气内枯，腰痛不能俯仰。超越体质条件而勉强行房，就是自不量力。

其次房事的环境也是重中之重。当避大寒大热、大风大雨、日月蚀、地动雷电，此天忌也;醉饱、喜怒、忧怨、恐惧，此人忌也;山川神祗，社稷井灶之处，此地忌也。

“已醉勿房，已房勿醉;已饱勿房，已房勿饱;已劳勿房，已房勿劳;已饥勿房，已房勿饥。”结合现代医学就是，凡房事，卧室要安静，以免外界干扰，睡床要舒适，被褥、床单、枕巾要整洁。室内空气要流通、新鲜，以利房事后入睡休力、大脑得以休息，灯光要偏暗，通过视觉加深性刺激印象，卧室环境适宜，亦是房事成功的一个必备条件。

房事的时间的把握控制也要注意。冬夏两季应节制性欲，因夏季火令，天气酷热，易伤津液;冬季水冷，天寒地冻，应注意藏精保阳。房事时间，今人一般选择夜晚入睡前，以利房事后充分休息。

房事频率因人而宜

接下来谈到了大家最关注的房事频率。事实上，房事频率不可能也不应有统一标准。总的原则是因人而宜，各不相同。即使同一个体，也受年龄、休质、性格、职业、气候、环境、情绪等多种因素影响。新婚燕尔，性欲旺盛，房事较频，婚后数月，每周2～3次;随着年龄增长，会逐渐减少;身体较弱者，次数更少;夫妻久别重逢，房事频率增加，乃人之常情，但亦应适当节制。目前有人提倡以房事后的自我感觉来调节房事频率，似有一定道理。即房事第二天，雙方感到精神饱满，心情偷快，体力充沛，轻便矫健，充满生机者，为房事频率合理、适度;反之，房事第二天，感到疲乏无力、心慌气短、精神萎靡、腰腿酸痛者，为房事过频，应予适当调整。

房事前准备不可少

最后，性前准备是房事的良好基础。定气、安心，即在房事前要宁心安神，避免烦躁慌张、忧愤妒嫉、暴怒郁闷等情绪;所谓和志，即男女感召，配合默契，性感集中，情意合同，互相激发。只有这样，才能达到“从容安徐”，获得和谐的、高质量的性生活。如果您出现了健康状况或性能力的早衰，请及时到正规医院男科进行就诊。