火车是大多数人远行选择的交通工具，尤其是春运期间，乘坐火车的人尤其多。那么，乘坐火车时，为了保证自身健康和安全，乘坐者需注意哪些事项呢？下面，让我们一起来了解。

1.上车前后避免拥挤。上车时和开车前，站台上及车厢内人多拥挤，应按照车站的引导标识或工作人员的安排在指定车厢位置安全线以内排队等候，有序排队进站上车。

2.不携带易燃、易爆等危险品上车。配合铁路安检工作，将可能引发安全事故的危险物品交出，以保障自身及广大乘客的安全。

3.看管好孩子。乘车时，注意看管好自己的孩子，不要让孩子离开自己的视线，更不要把孩子交给陌生人照看，以防孩子被“拐”。

4.谨防被骗或被盗。一些不法分子会习惯利用“老乡”“同行”等借口主动与陌生人搭讪，或主动给陌生人赠送食品及物品。遇到这种情况时，要特别警惕。当遭遇抢劫等危险情况时，要避免与不法分子发生正面冲突，应立即报告列车员，以免遭受人身侵害。

5.警惕诱发“旅途性精神病”。由于火车上人流密度大，加上舟车劳顿，很容易诱发各种疾病，尤其是“旅途性精神病”。有精神病史的人如果长途出行，应该提前计划，避开出行高峰，出行最好有家人陪同，且尽量营造较舒适的乘坐环境，比如可通过听音乐来舒缓紧张的情绪。

6.预防传染性疾病的发生。由于火车上人群聚集、通风不畅，容易引发感冒等呼吸道传染病的传播。因此，乘坐火车时要注意旅途中的休息，如果条件允许，最好能利用列车到站的机会，下车呼吸新鲜空气。此外，还应注意饮食卫生和保持饮食规律，以避免引发胃肠道疾病。吃饭前应用香皂洗手，或準备好消毒湿巾在吃饭前擦手。

（湖南省疾病预防控制中心   刘富强  邮编：410000）

小知识：如何乘车更舒适

1.不宜空腹乘车。上车前最好吃些食物，不要空腹乘车。当然也不要吃太多东西，以吃得七八分饱为宜。

2.放松心情。不要长时间地看车窗外近处移动的景物，否则易晕车。不妨远望，或者闭目养神，还可以听听音乐，尽量不要在车上看书、看手机等，因为这样易损害视力。

3.保证充足睡眠。乘车前一晚，尽量早睡，以保证充足的睡眠。

4.出行前要有充分的准备。乘车时带上必要的药品和衣物，自带水和干粮、新鲜水果，因为摄入充足的水分、维生素，不但能使人们很好地应对车厢内的干燥空气，还能提高身体免疫力，且有助于防止便秘等，从而保证身体健康。