耘田

几年前就风行的“断舍离”，因为2020年一场突如其来的新冠肺炎疫情再次被关注，也从当初口头上的探讨，进入很多人的日常生活中。

2020年的新冠肺炎疫情对你的生活影响大吗？当身体健康、和家人在一起比什么都重要时，你是否觉得降低物欲、摒弃更多杂物杂念更舒适自在？一场突如其来的疫情让很多人有了危机意识，觉得开源节流，才能更好地轻装上阵，稳妥地面对未来。你是否也这样认为？

不然，“断舍离”话题就不会再度被热炒，“断舍离群”也不会如雨后春笋般破土而出了……

总得扔掉些东西，才知道真正想要什么

因为姥姥和妈妈都爱囤积旧物品，杨晓钗从小就觉得家里脏乱差，心情会莫名其妙烦燥。但结婚之后老公也很喜欢囤积东西。孩子落地后，家里堆满了各种用不上但扔不掉的物品：缺少零部件的玩具、老人给孩子缝的被子和褥子、吃不完的奶粉……老公和婆婆舍不得送人，杂物越积越多。杨晓钗压抑得不得了，想换房，但经济条件不允许。

2020年春节，因为疫情，婆婆被隔在老家，在家办公的杨晓钗决定给家里来个大扫除。从小杂物开始清理，日记本、手机壳、数据线、眼镜、过期药、坏掉的玩具、穿不了的衣服鞋袜、窗帘和沙发套。第一天，杨晓钗就整理出四大箱。

第二步整理有用但用不上的东西，八成新或全新衣服、没过期的食品、质量不错的包包和皮带，杨晓钗一一消毒后，一部分送给保洁阿姐，还有一部分则放在了二手网站;没用过的母婴用品，她送给了刚生完孩子的邻居。

用一个星期时间，杨晓钗扔的扔、送的送、卖的卖，原来嫌小的房子突然宽敞了许多，阳台清理干净后，老公欣喜地铺上地毯，摆上小桌子、小凳子，给爱玩过家家游戏的孩子布置了一个“小家”。

“不需要频繁打扫也很整洁的房子，住起来真是太爽了！”断舍离过后，杨晓钗打消了换大房子的念头。让她欣慰的是，看到干净清爽的房子，老公也很高兴。我们总以为非要住大房子才能过上清爽开阔的日子，实际上扔掉不必要的物品，小房子也能住出豪宅的舒适与自在。

扔掉了很多不用的物品后，再想买任何东西之前，杨晓钗都先问自己：这东西会占多大空间？使用频率高吗？我（我们家）真的需要吗？这么一考虑，疫情期间被炒得火热的空气炸锅、面包机，杨晓钗都从购物车里删除了。

很多女人做母親后都忍不住买买买，赶上商家打折或直播更是一发不可收，杨晓钗后来发现这么做根本不省钱。家里有成箱的纸巾，没洗手都忍不住抽一张擦擦，这根本就是浪费，有些东西买多了没地方放，你又会忍不住去买收纳箱。“原来觉得养娃烧钱，断舍离后，我发现买很多东西不是宝宝需要，而是因为父母的情绪在作祟。”杨晓钗的这句话，说出了很多宝妈的心声。“以前在家总是莫名烦躁，动不动就跟老公吵架。丢弃了很多不需要的东西后，家里宽敞了，脑袋也空出了很多，让我能更好地感知自己的情绪，更好地处理夫妻关系了。”

扔掉无用的东西，才会发现未知的世界

疫情过去后，很多人愿意花时间在家，与自己、家人相处，“断舍离进行时”也因此成为热门话题，相关的App软件下载率，也达到前所未有的高峰。《我的家中空无一物》《断舍离》《极简主义者的家》《不持有的生活》《简单生活学》等很多推崇断舍离的书，成为家庭主妇们的心头好。

看似只是扔掉不用的东西，但实际上“断舍离”不只是“扔掉”那么简单。有的人空有决心，行动起来很难，还有的人无从下手或很难坚持。也正因如此，类似“断舍离100天打卡”备受追捧。

“断舍离100天打卡”是一项拍照晒成果的活动。参与者要把自己当天的断舍离物品，拍照上传到群里。这个活动入门容易，开始一段时间，大家都能很轻易地找到几样自己不需要的东西，毕竟谁家里没过期的化妆品、只剩一只的袜子、手套呢？但是两三周过后，断舍离的难度就大了。这个时候，我们需要割舍掉价格很贵但不适合自己的物品，比如名牌衣服、限量版玩偶。

很多人坚持不到一个月就选择放弃，不到三分之一的人坚持到了最后。他们觉得100天断舍离后，内心已经非常坚定，对于不需要的东西都可以果断说“不”。“房间空了，我的心也豁然开朗了。”

“衣柜太满了，每次看到我都喘不过气。这一收拾才发现，有好多衣服连标签都没拆，但我已经不喜欢了。”如今是一个“断舍离群”群主的赵汉琪说。

“好的生活从断舍离开始，其实断舍离不光是扔东西，还要降低物欲，重塑精神世界，东西太多很容易造成我们的疲劳感。我建议从清理个人的居住空间和物品开始，将不太需要的东西全部清理出去，送人也好，扔掉也罢，总之不要再占据有限的空间;其次降低购买欲，只买真正需要的东西。”赵汉琪在社交网站晒出了自己断舍离的对比图：

之前的梳妆台，化妆品堆得到处都是，光腮红就有20多个，口红更是数不过来;断舍离后的梳妆台，干净整洁，留下的都是自己平时最爱用的。原来的衣柜满满当当，一开门，有些衣服直接跑出来了，现在的衣柜是“七成满，三成空”，看上去一目了然，奇怪的是每件衣服都显得洋气又高级。

赵汉琪的断舍离日志在网上火了，有说家里有同款爆炸衣橱的、有说自己买口红成瘾的、有求经验的、也有说“臣妾做不到的”……原来有这么多女人都想断舍离，赵汉琪的断舍离群也应运而生。

女人总容易被各种不明因素诱惑，不自觉就产生了想要拥有的妄念。就像记者在采访中发现很多女人都有囤积口红的习惯。“买口红时注重的不是实用性，而是多样性。商家在直播里尽情地说说说，她们就在屏幕前放肆地买买买。但买回来之后，真正能够用到的，可能只是其中一支……”一位购物狂女性老公的话一语中的。

“很多时候清空现实的环境后才能清空心中的杂念，降低物欲后才能静下心来，真正做到不急功近利，不攀比。”赵汉琪说。断舍离是一种生活态度，不是光扔扔东西，还包括减少不舒服的社交、删除无用的App、尽可能净化优化自己的生活和圈子。

提前预算、记下每笔账：精打细算的生活真香

上海的胡晓敏和老公都是白领，两人每个月工资加起来5万多。他们没有房贷、车贷，也没有孩子，但没有存下一分钱。“早餐在星巴克解決，一顿下来四五十元。中午和同事去吃饭，AA制，一人也要100元。每周去吃顿私房菜或米其林餐厅，一顿下来至少300元，工资到手就要逛商场。我的钱就是这么没的。”胡晓敏老公也是同款吃货和“买手”，花的钱不比她少。

周末节假日在家，海鲜、肉类、水果、米面油和零食都买进口的，一顿饭下来也要几百元。去年疫情期间，胡晓敏和老公的收入都减少了三分之一，她突然觉得要记账了，不然都不知道钱花哪儿了。

一个月下来，胡晓敏发现他们的钱多半都花在吃和穿上面了。“记账真的很有用，它可能不会马上克制你买买买的冲动，但会让你在花完钱之后，下意识地思考一下这笔开支值不值。”胡晓敏说，在记账App上记录每笔开支，月底账单会显示分类：交通、餐饮、服装和社交，一目了然。3月份我们几乎天天点外卖，一个月下来伙食费花了一万二！

胡晓敏翻了一下消费记录，看看自己和老公每天都吃了什么：价格不菲的进口水果、生鱼片、网红店的蛋糕、比萨，最爱吃的米饭，竟然没吃过一顿！从那以后，胡晓敏减少了外卖次数，特别想点时就提醒自己：非要买网红店的吗？点这么多吃得完吗？国产水果不香吗？

整个4月，胡晓敏和老公的伙食费降了一半，5月又降了1000多元，到8月的时候，两口子都恢复上班了，但伙食费加起来不到4000元，吃食堂甚至带饭上班，竟然也这么有趣。星巴克吃早餐？哪里又开了一家米其林餐厅？这些原来觉得不得不的日常打卡，现在变成了每月一两次的“给生活加点儿甜”的仪式。老公煮的咖啡、自己炸的油条、两人合力做的三菜一汤，怎么就那么美味呢？

日本很多家庭每个月都会提前做预算，伙食费多少、日用品多少、应急要多少，都折算成现金装在不同信封里。好久没用过现金的胡晓敏，每月初都会取5000元，自己和老公随身带一点儿，剩下的放在家里。“用现金的话会更有计划，做到心里有数不瞎买。”胡晓敏和老公达成了共识，每月减少不必要的花费，少吃外卖、少买奢侈品，这样一来，每个月可以存2万元。“我觉得物质上断舍离后，精神上反而能感到自由和富足。”胡晓敏说。

与胡晓敏的主动消费降级不同，雷莹莹则是因为经历了短暂的失业。从来不知道节约用钱的她坦言被突然的变故给打败了，但她也感谢失业，让她戒掉了买买买的习惯，开始理智消费。

“疫情发生后才知道钱的重要性，不上班就没有收入的忐忑，能不能找到工作的担忧，让我第一次知道断舍离的重要性。”失业在家的日子，雷莹莹没有聚会、不去旅行，每天都下厨做一日三餐、收拾打扫房间，其他时候就看书。在日本作家山下英子的《断舍离》中，雷莹莹仿佛找到了另外一个自己，她觉得自己有必要重新整理无序的人生。花了一周的时间清理不必要的物品，送的送，捐的捐，她也顺便对自己的财务进行了分类。购物车里不需要的都删掉，卸载了好几个购物App之后，雷莹莹的花销从以前一个月1万元调整到现在的2000元，奇怪的是，她觉得日子轻松了许多，哪怕一时半会儿找不到工作，也不会那么慌张了。

“很多所谓的鸡汤都鼓励女人要舍得为自己投资，但其实投资并不是光指外在的东西，而是应该把时间和钱用在充实自己从而变得更好上。因为优雅的谈吐和发自内心的自信，才是一个女人最令人欣赏的特质。”雷莹莹说。

断舍离是人生的新陈代谢

山下英子在《断舍离》中说：“断舍离，就是透过整理物品了解自己、整理内心的混沌、让人生舒适的行动技术。换句话说，就是利用收拾家里的杂物来整理内心的废物，让人生转而开心的方法。”说起来容易，要真正去领悟，除了亲自实践和体会，别无他法。

在日常生活中，我们常常会遇到因为找东西而手忙脚乱，耗费了半天时间还没找到的情况。其实出现这种情况的最重要原因，就是不需要的东西不仅太多，还挡住了我们去找寻真正需要的东西的光线和路径。

所以，适当地给生活做减法，其实就是给人生做断舍离，让我们有更多的时间、精力、空间、金钱，去做真正重要的事情，从而迎来好心情、好人脉和身心都健康的人生。

就像山下英子说的，断舍离生活与其说是整理物品，不如说是整理人生。我们在这个过程中会逐渐明白，要放下不适合的人事物，才能专心做自己、迎来真正的幸福。

当我们有勇气舍弃不需要的物品，也当然就有勇气对不必要的应酬和饭局说“不”，有魄力对糟糕的关系和情感说“再见”。如果拥有的让你不快乐，不妨大方地将其舍弃。

生活周而复始，断舍离则犹如人生的新陈代谢。生活没有过不去的坎儿，只有过不去的心。

“经过取舍后的生活，有如疲惫的自己冲了凉一样舒心，你再也不用担心朋友的突然拜访而愧疚家里太乱，也不用为找不到东西而火冒三丈，更不用为了模仿别人而学习你不感兴趣的东西，断舍离带给我们的好处实在太多了。”一位坚持断舍离的男性的话，值得我们深思。

“看似平凡无奇的断舍离，其实真正整理的永远是自己，并不是心灵改变了行动，而是行动带来了心灵的改变，只要有所行动，心灵就会跟上脚步。”从疫情中走出来后，很多人越发觉得断舍离是每个人都应该上的一堂课。这堂课不是一时兴起的毫无规划的扔扔扔，也不是极端地压制自己的欲望，而是让生活保持一种健康和平衡的状态。

山下英子在《断舍离》一书中说：“表面看，断舍离是一种家居整理收纳术;从深层来看，是一种活在当下的人生整理观。”而关于活在当下，台湾作家张德芬在《遇见未知的自己》中做了特别好的诠释：“让我们更关注自己的内心，外面没有别人，只有自己。”

愿我们每个人都能勇敢地摒弃身边的杂物、内心的杂音，找到更好的自己，也找到真正舒适自在的生活方式。