由于生活习惯和生活环境的差异，不同国家的民众保持健康的方法也不尽相同。他们有什么样的養生法宝呢，让我们来看一看。

美国人特别注重护牙

有调查结果显示，67%的美国受访者会定期进行口腔护理，远远超过全球平均水平54%。

在美国，孩子1岁就开始看牙医;5岁就要学习口腔卫生知识，如每天刷牙两次、少吃甜食等;7岁要检查牙齿有无错位或拥挤，以便及时矫正。

俗话说，牙不好疾病满身跑，可见护牙的重要性。保护牙齿除了保证刷牙次数和质量，还要学会使用牙线和牙缝刷清理干净口腔卫生的“死角”——牙齿缝隙。此外还应定期洗牙，并适当使用漱口水。禁止家人间共用牙刷、漱口杯等。

巴西人特别重视涂防晒霜

巴西人对防晒的重视程度是有名的。有调查显示，46%的巴西受访者出门前会涂防晒霜，女性的比例高于男性。

需要说明的是，涂防晒霜不仅是为了防晒，更是为了保护皮肤。研究证实，每天使用防晒产品，可以让黑色素瘤发生的概率减半，且有助于降低患皮肤癌的风险，还能有效减少皱纹，让肌肤保持年轻。

当然保护皮肤，应根据季节、时间和地点选择不同程度的防晒措施。

需要提醒的是，维生素D合成不足的人，还是要适当晒晒太阳，每天晒15～30分钟即可。

英国人喜欢多陪亲友

有调查显示，68%的英国受访者表示，他们喜欢拿出空闲时间来陪伴家人、朋友和爱宠。研究发现，常与家人相处、拥抱，疾病康复得更快。

亲情、友情等在减压、释放不良情绪、获得心理支持等方面都发挥着重要作用。看来，英国人非常注重心理健康呀！

澳大利亚人喜欢使用营养补充剂

有调查显示，45%的澳大利亚受访者在服用维生素、矿物质、蛋白质和氨基酸等营养补充剂。

近几年，国内也掀起了服用营养补充剂的风潮。通常，营养专家并不建议盲目吃营养补充剂，健康人应通过均衡饮食来改善营养素缺乏。但是，无法从饮食中摄取足量营养素的人，比如老人、孩子、孕妇，或长期膳食不规律、偏食、不能保证一日三餐者，才需要根据情况适当补充。

需要提醒的是，服用维生素补充剂要在专业人上指导下进行，随意服用、过量服用也会造成健康危害。

（摘自《晚晴》）