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吴阶平:“忙”到老,享高寿

2021-01-11宗赫

祝您健康·文摘版 2021年1期
关键词:吴老高寿健康长寿

吴阶平被称为“中国医学界第一位的人物”。吴阶平2011年去世,享年94岁。其实,吴阶平年轻时,身体并不好,曾动过大小手术6次,住院治病先后达12次,身上的手术刀疤加起来足有两尺长。那么,是什么原因让吴阶平得享高寿呢?

忙碌带来充实的生活

吴阶平特别推崇“忙”。他认为,生命在于运动,动有两个方面——躯体要动,脑子要动,尤其是后者,人老了脑子更不能停下,忙本身就可以帮助人们加强脑力活动。吴阶平的社会活动不少,又要主编刊物、写书、带研究生。吴阶平认为,工作对人的健康来说,是很好的事,人就怕体力上停下来脑子不动也停下来,这样很快就会显出衰老迹象。

吴阶平曾多次告诫退休的老人,不要完全闲下来,要继续接触外界,联系社会,还要适当训练脑力,思考问题,这是保持健康的重要条件。当然,他也主张忙应该适当,过度疲劳不可取。上岁数的人必须量力而行。

吴阶平认为,忙碌带来充实的生活,这能保持情绪的稳定、乐观,对健康长寿至关重要。他告诉人们,不要将悲伤的事久放心上,即使处于逆境,不管是在什么情况下,都要能吃得下,睡得着,稍安勿躁。即使到了耄耋之年,他对健康长寿仍然充满自信。在一次和大学生的交心会上,时年84岁的吴老说:“我很欣赏大画家劉海粟说‘本人年方九十。”

看体育比赛精神振奋

吴阶平虽然忙,但生活很有规律。早晨做做广播操,外出散散步,桥牌打得不错。他兴趣广泛,什么球赛都爱看,包括篮球、足球、网球、羽毛球等。吴阶平说:“爱好广泛,生活情趣多样,这对身心健康极有益处。现在,我特别喜欢看体育比赛的节目,体育节目竞争性强,可以使人精神振奋。要多活动,多思考,才能延缓衰老。当然要量力而行和坚持不懈才有好的效果。因此,尽管事忙,我每天也要心平气和地坚持半个小时的健身。”

吴阶平过人的精力远远超出他的实际年龄,大量的工作,繁忙的社会活动,他都能应对自如。“在工作保健上,有时事情多,工作堆积起来,难免感到烦。但烦死也解决不了问题,不如乐观对待,有劳有逸,打歼灭战,完成一样就是一个胜利。在工作中看到自己的成功,又增添了乐观的情绪。”

繁忙的工作和体育锻炼离不开健康的饮食,吴阶平认为,长期过食精粮、高脂、高盐、高糖,会引起心血管疾病。因此,他粗细粮皆吃,荤素搭配,从不挑食、过食。他还认为,“天人合一”的学说是古人在几千年的实践活动中总结出来的。他真正做到了起居有常,饮食有节,入睡、起床定时,生活有条不紊,以保持生物钟的正常运行。

坚持写日记

吴老每天早上5点半就起床,从不恋床,午间小憩,晚上10点必就寝,生活极有规律。这对于一个医者来说,是基本的常识,却很难做到。

只要身体条件允许,吴老每天必写日记,记录每天工作生活的内容,家里书柜专有一个放日记的格子,按年份摆放得整整齐齐。有一次,一位老专家为写回忆文章来电话,查证一次学术出访的日期,吴老拿出过去的日记,很快就找到确切的日期,让求证者惊叹不已。吴阶平的养生保健理念和实践经验,值得我们借鉴。

(宗赫/文,摘自《燕赵老年报》)

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