中医养生内容博大精深，经过历代养生家上千年的开掘、淬炼与发展已日趋完善，大致可概括为起居养生、饮食养生、精神养生、防病养生、進补养生等诸多养生形式。养生需要大智慧，中庸之道便是其一。

中庸原意是不偏不倚、折中调和的处世态度。用于养生，不外乎要求平衡适中，避免极端化。养生之道涉及方方面面，均以“适度”为要，衣食住行须适度掌握，喜怒哀乐也要适度控制。

2018年以94岁高龄辞世的著名武侠小说大师金庸先生，一生都在追求中庸的养生之道。他说：“虽然死亡不可避免，但生时应该过得好好的，应该心平气和地去帮助别人，讲究中庸之道。”金庸先生经常处在舆论的风口浪尖，外界给予他或好或坏的评价他都是一笑置之，即使受到刻薄的嘲讽，他也泰然处之，但求活得潇洒。这是多么难得的品性修养。

现今，大多数老人注意体育锻炼，但是鲜少注意“平衡”一事。有些老人锻炼积极、运动量大、休息不好、营养不足、失去动静平衡、阴阳失调，结果反而搞垮了身体;有些老人争强好胜、怒气横生。这些现象说明：追求健康长寿的老人，如不懂中庸之道的原则，不按科学养生要求，身心平衡被破坏，好事则会变成坏事。

（毛颂赞/文，摘自《上海大众卫生报》）