徐登峰

拓展训练在高中生中开展能达到增强自信、磨砺意志、完善人格、熔炼团队的目的。而面对中学生的心理危机干预时，也能起到立竿见影的作用。拓展训练的形式、方法能很好的融入到高中体育与健康课程中，对校本课程的开发意义深远。

随着社会的经济发展，教育理念已不断更新。国家针对教育不断发布各类课程标准、课程评价体系不断完善，并以“健康第一”统领体育教育的要求。对各个年龄层次的学生提出“五育并举”，即德智体美劳全面发展。然而科技的发达、学业的压力，对于高中学校、高中学生，在身体心理提出了更高层次的要求。因为部分学生沉迷电子产品荒废学业;也有部分目标性不强自我颓废;更有出现较严重的焦虑症、抑郁症等心理疾病。以上状况在高中阶段的学生中更为凸显，也是急需解决的问题。拓展训练是模拟场景依托身体运动，通过体验式活动感悟自己的极限、得到自信、获得信任、激情、感受团队意识等。校园拓展训练能在一定程度上达到解决上述问题的目的。

1 拓展训练的含义和作用

拓展训练的英文是“Outward Development”意思是一艘小船毅然决然的起航，在海中伴随着风浪飘摇前行。它又称为“体验式培训”，起源于二战时期，德国海军在大西洋上经常击沉商务船只，而学者研究发现被击沉的船只中幸存下来的船员，大多数不是年轻力壮、水性好的船员，而是有年长并有丰富航海经验的船员，因为他们有坚强的意志及团队协作意识等。英国人劳伦斯在1942年成立的“阿德伯威海上训练学校”来训练海员的心理素质、完善人格、团队意识等。渐渐的扩展到商业、个人、学校学生等进行系统的训练课程体系，并在20世纪70年代引入中国。

1.1 拓展训练的含义

拓展训练又称“体验式培训”，在项目培训的总目标下利用几个或几十个拓展项目达到培训的目的。每个项目都是以身体运动为依托，对项目进行模拟情景，教练只是项目的布置者和监督者，由所有成员自行或合作完成。案例项目如：“断桥”“空中抓杠”“信任背摔”“穿越电网”“定向运动”“毕业墙”等等，通过培训总目标如个人突破、相互信任、团队协作意识、潜能开发等。根据培训目的要求，如“团队熔炼”“信任”“有效沟通”等目标要求制定合理可行的培训方案，在培训过程中让学员进行每个项目的体验，从中得到个人或集体成长的感悟，并改变以往的固定思维或增强向上的某方面的认知。简单来说就室外亲身实践活动，分享失败或成功，分享成功的秘诀或是产生成功的方式、方法，从而得到在工作、生活中的成长。

1.2 拓展训练的作用

拓展训练过程重在课程设计及活动的执行，不同的培训目标要求设计的拓展训练方案不同。每个拓展训练过程一般分为“破冰起航”--“拓展项目实施”--“每个项目的经验分享”--“团队熔炼”。通过拓展训练项目的实施，使学员在活动中激发学员的责任感、自信心、独立能力、领导能力等;体验瞬时突破自我、打破旧思维的美妙等等。项目案例1：“信任背摔”项目一人在1.5米的高台背对着下面，其他同伴按要求用手臂搭建人床，要求在高台的队员自己喊“1、2、3”直挺挺并毫不犹豫的倒下来。此项目会让学员感受到信任的重要性，尤其是自信和相信同伴。而几个不同培训目标的项目构成了一个课程方案。

拓展训练项目根据达到的目标可分为：个人挑战类项目和团队合作类项目。最终是让学员在模拟情景中通过身体力行，最短的时间感受到自我的潜能、自信、挑战自我极限、换位思考、沟通的重要性及团队协作等，同于高中体育与健康标准中对健康的要求：心理健康和社会适应能力。

2 高中体育与健康课程中校本课程的意义

根据《高中体育（与健康）课程标准》的要求，课程分为国家课程、地方课程和校本课程这三级课程，学校在实施了国家课程、地方课程的情况下，依据本校实际制定校本课程。校本课程是国家课程、地方课程的有效补充，它能根据本校的实际情况实施部分体育课程，来发展学生的身心健康。

2.1 高中体育与健康课程的宗旨

高中體育与健康课程旨在注重学生在运动参与、运动技能、身体健康的发展外，更加注重学生在心理健康、社会适应能力的锻炼。运动参与、运动技能、身体健康是为了学生的身体发展和终身体育培养打下基础，而心理健康和社会适应能力更是学生深层的发展，让学生更能以健康的心理态度对待生活，在学习和生活中能很好的融入团体、工作、社会等等，变得热爱生活、积极向上的态度。并且依据体质健康标准要求健康不仅仅是没有疾病，而是身体健康、心理健康和社会适应能力的全面发展。身体健康固然重要，但对于心理健康和社会适应能力，是社会更为关切的方面。它也更是切了新时代“德育、智育、体育、美育、劳育”的五育并举的理念。

2.2 高中体育校本课程开发的意义

高中体育健康课程开设校本课程，依托于本校的实际情况以学校为中心，课程为重点，根据学生的身体、心理，结合社区等条件，进行编排的课程。更大程度上丰富课程体系，最为重要的是传统体育与健康课程中对促进学生心理健康、社会适应能力薄弱，而校本课程为有力补充。每个地域的学校办学条件、师资、培养方向有所不同，但总的目的是为了学生身心更能得到全面的发展，校本课程能根据本校的师资、社区资源和实际情况进行选择教材内容，根据本校硬件、校园环境、师资状况、学生情况等需要编制切合本校实际的课程。

3 高中体育与健康课程中拓展训练校本课程开发的必要性

拓展训练以运动为依托，培训为方式，感悟为目的的训练。也切合高中体育与健康课程的本质。而且拓展训练主要侧重在心理训练、人格训练、管理训练等，在极短的时间改变个体的观念。我们也清楚认识到，拓展训练历经半个世纪的研发、实际运用等，能很好的结合学校实际情况进行校本课程的开发。

3.1 高中学生体质和心理现状的需求

随着时代经济的大发展，网络时代给高中学生带来极大的诱惑，如网络游戏、电子书、视频等，让许多高中生在学业上颓废，逃避现实生活的心理状况;外出务工人员的跨度，造成留守青少年增多，抑郁症等不良心理疾病的学生增多;厌学、好吃懒惰、无拼搏精神等在无数的高中生体现。因以上问题的出现个别高中生对锻炼失去兴趣，羸弱体质的情况也有许多。由于高中学生体质的下滑及心理问题的凸显，拓展训练校本课程能在一定程度上达到“磨炼意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队”的目的。

3.2 拓展训练与高中体育与健康课的融合关系

首先拓展训练以运动为依托、培训为方式、感悟为目的的训练，这与高中体育与健康课程的教学过程和目标性相同。都是在运动的过程中，得到身心的启迪，激发潜能、发展身心。其次拓展训练的形式：“破冰起航”等同于体育课的准备部分的热身和激发兴趣的阶段，因为拓展训练的“破冰起航”是通常是运用体育游戏的方式让学员快速融入团队中，打破与教练、学员、课程的陌生;“拓展项目实施”类似于体育课的基本部分，以学员为主体，教练只是模拟情景布置项目;“项目分享”与体育课的总结相同。再者拓展训练的目标性也很好迎合了高中体育与健康课程的本质，达到了身体锻炼的目的，更重要的在对高中生心理健康、心理强化、社会适应能力等方面得到快速的改善和提高。

3.3 高中体育健康课程改革的强烈要求

《体育（与健康）课程标准》指出高中体育与健康课程的主要途径是运动参与、运动技能、身体健康、心理健康与社会适应等四个方面目标。而传统体育课目标效果在心理健康和社会适应能力培养方面起到的作用较轻。为了更好的实现“五育并举”，拓展训练引入高中校园并结合本校的实际情况、体育教师资源等编制校本课程，是顺应课程改革的强烈要求。

4 拓展训练校本课程开发的可行性

在国家对教育的重视下，全国各地高中学校的场地器材都能基本满足体育课的开展。并且拓展训练活动项目对器材的要求基本为普通的校园体育器材。根据校园环境资源、周围社区拓展活动设施、本校场地器材、师资编排拓展训练校本课程。

4.1 拓展训练校本课程开发的灵活多变

4.1.1 时间跨度灵活多变

拓展训练课程体系，是根据目的性进行设计的培训活动方案。例如：同样一个课程培训要求快速形成团队意识，可以根据情况设计一天、两天或更多的时间，也可以通过课时的方式进行组织活动。也就是目标引领下拓展训练的时间跨度灵活多变。

4.1.2 目标达成的训练项目多变

为了达到既定的目的或任务要求，在拓展训练方案设计时可以选用不同的项目达到相同的目标。例如：要让中学生达到挑战自我、激发潜能的目的。我们可以利用“空中抓杠”项目，也可以利用“空中断桥”项目，还可以通过没有危险性的“极速60秒”等项目让学生参与体验。在项目分享中都让中学生感受到自我的无限潜能，从而拥有自信和无限的潜能。让他们更有信心的去面对学习和生活。

4.1.3 器材选用的灵活性

拓展训练是在模拟情景下实施，模拟同样的情景可以用不同的器材去完成。例如：“孤岛求生项目”中孤岛的模拟可以固定的水泥平台，也可以用砖块拼成，还可以用几块报纸表示等等。同样的拓展训练项目可以用不同的器材表达出同样的效果，甚至距离和时间的设定都是可以灵活把控的，能让学生在达到相应运动量或强度的情况下，达到拓展训练同样的效果。

4.2 体育教师队伍的先天优势

拓展訓练是以身体训练为依托，结合心理学和教育学等知识，并通过实际案例、操作等让学生在运动体验中达到感悟的目的，而我们体育教师以上技能和知识储备都具备，并能在极短的时间熟练运用大多数体育器材。

4.3 学校在拓展训练校本课程开发的可操作性

校本课程的本质是以校为本，所有的实施都是依托学校大环境下进行编制、实施。拓展训练技能很好的融合为高中体育与健康课程。并且拓展训练能在一定程度上解决现阶段高中生心理困惑、缓解心理疾病、激发学生潜能。拓展训练内容的设计可以根据实际情况进行编制和器材的选取。所有拓展训练校本课程开发难度系数低并有意义，在高中学校中校本课程易开发、编制。

（作者单位：双沟中学体育组）