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体育课上学生身体素质的提高策略

2021-01-06闫洋

人物画报 2021年3期
关键词:身体素质初中体育

闫洋

摘 要:初中是学生身心发展的关键阶段,是承上启下的重要阶段。这一阶段学生身体素质的好坏直接影响当下的学习和未来的发展。因此,初中体育教师应该重视培养初中生良好的身体素质,使学生拥有足够的精力面对学习和生活,为全面发展奠定基础。

关键词:体育;初中;身体素质

身体是革命的本钱,尤其是青少年,他们是国家未来的希望,拥有强健的体魄至关重要。但是,根据调查,青少年的身体素质日渐下降,许多学生都处于“亚健康”状态,他们或受肥胖困扰,或受近视影响,抵抗力下降,无法为高强度的学习提供身体保障。面对这一现状,身为身体锻炼的主学科——体育必须做出一些努力,增强学生身体素质,还学生一个健康的身体。但是,受应试教育的影响,学生逐渐丧失了体育兴趣,一门心思埋头在书本间或网络中,不愿运动、不喜锻炼。基于此,我采取了以下措施,以提升体育教学的有效性,提高初中生身体素质。

一、兴趣——组织多样体育活动

如果人生是鸟,兴趣就是翅膀;如果人生是鱼,兴趣就是湖水。兴趣是人生发展的内动力。因而,体育教学的生命力在于保持学生体育兴趣。但是,受应试教育的影响,学生日渐失去了体育兴趣,感受不到体育带来的快乐。针对这一问题,教师需要创新体育教学模式,丰富学生喜闻乐见的体育活动,通过满足需求的方式促使学生积极参与体育学习,体验体育的乐趣,潜移默化中培养体育兴趣,积极参与体育运动,从而强健体魄,提高身体素质。

例如,在教学“篮球”时,有些学生并不喜欢激烈的篮球运动,有些学生不喜欢技术性的篮球说教活动,因此篮球运动兴趣不浓。针对这一现状,我以兴趣为中心对症下药,带动学生进行篮球运动,锻炼身体。具体来说,首先,采用问卷调查的方式了解学生兴趣,调查结果显示,部分学生喜欢激烈的篮球竞赛;部分学生喜欢安静的待着;还有部分学生喜欢体育游戏;其次,根据调查结果,将班级学生分层管理,分为A层(喜欢篮球竞赛)、B层(喜欢安静待着)、C层(喜欢体育游戏)并分别组织不同的体育活动。A层组织篮球竞赛,通过比赛激发学生体育运动兴趣;B层组织篮球花样演绎活动,如篮球绕八字表演、篮球三步上篮表演等,在丰富的活动中促使学生体验篮球的乐趣;C层组织篮球绕杆游戏,在游戏中享受篮球运动。在整个教学过程中,利用多样的体育活动投学生所好,使得全体学生深陷篮球运动当中,达到了锻炼身体的教学目的。可见,兴趣是体育教学提高初中生身体素质的前提条件。

二、坚持——监督学生日常锻炼

滴水能够穿石。任何事情都惧怕持之以恒,学生的身体在持续不断的体育运动中也会不断变强壮。但是,由于缺乏坚持的态度,大部分学生在运动的路上半途而废,身体素质忽强忽弱,一直无法得到有效的提升。因此,以提高学生身体素质的体育教学中,教师的首要任務是监督学生坚持运动。只有这样,学生才能在潜移默化中培养运动习惯,不断提升身体素质。

例如,在我班,为了提高学生身体素质,我实施了“365天运动”计划,监督学生持续不断的运动。具体来说,首先,在全班开启“365天运动”活动,要求班级中的每位学生每天坚持走2公里并在朋友圈打卡晒照;其次,我会通过与家长沟通或朋友圈掌握学生每天运动情况,记录学生运动状态;之后,每一个月的时间,我会组织一次身体大检测,检测全班学生的身体状态,并对学生客观分析他们的身体情况,让学生感受坚持运动带来的效果,刺激学生继续坚持;最后,“365天运动”活动完成之时公布每位学生的运动成果,使学生获得成就感,培养运动习惯,坚持运动。在整个过程中,通过监督,学生坚持运动,提高了身体素质。可见,坚持是提高初中生身体素质的捷径。

三、意识——展开身体健康培训

初中生作为一个朝气蓬勃的群体活在当下、享受当下,并没有多少远见卓识。因此,身体素质的好坏似乎与初中生没有关系,他们并不关心。也因此,学生不在乎自己的身体,任由身体素质下滑。鉴于此,初中体育教师有必要开展身体健康培训活动,讲述健康的身体对于生活的重要意义,让学生产生健康意识,从而生成运动的内动力,自主参与体育运动,不断提高身体素质。

四、课上注重力量训练

力量主要是指人体肌肉在工作过程中,产生克服阻力的能力,而力量在学生的基本素质中,占据非常重要的位置,力量与学生的身体素质之间有密不可分的关系,能够直接对学生的身体素质发展产生影响。而在针对学生进行力量训练的时候,要注重科学性的合理规划,这样才能够保证教学效果,力量的负荷如果过大,超出了学生身体能够承受的范围,就会导致学生的身体产生影响,而如果负荷过小,则不能达到训练的目的。

例如,在我班,我就开展了身体健康培训课程,以培养学生运动意识,提高身体素质。具体来说,我将身体健康培训课程分为四部分:1.讲述身体结构以及每一部分所起的作用;2.讲述健康的身体可以给生活带来的好处;3.讲述不健康的身体给生活造成的困扰;4.讲述体育运动对于身体健康的重要作用。而通过身体健康培训课程,学生对“身体健康”有了更加深刻的理解,培养了“保护身体健康”意识,正确认识了体育运动。因此,学生开始有意识地进行体育运动,逐渐锻炼身体,提高身体素质。可见,健康意识有助于学生提高身体素质。

总之,作为学生提高身体素质的主要途径,体育教学应该发挥自身作用,促使学生产生运动兴趣,树立运动意识,培养运动习惯,从而使学生坚持不懈的运动,形成健康的体魄。

参考文献:

[1]宋世军.探究初中体育教学中学生身体素质提高培养策略[J].好家长,2017,(042).

[2]孙茂伟.初中体育教学中学生身体素质培养浅析[J].才智,2015,(28):169-169.

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