●中南大学湘雅二医院风湿免疫科主任医师、教授

很多人一直以来深受风湿病、关节痛困扰，连夏天都不敢脱下长裤。遇上天气忽冷忽热时，身体各关节就发麻发胀、酸痛难忍。严重时胳膊抬不起，腿迈不动，甚至连路都没办法走，苦不堪言！

那么除了服药，到底还有什么方法可以缓解风湿病、关节痛呢？这里介绍一个卓有成效的民间传统理疗方式——炒盐热敷。

为什么炒盐热敷对风湿、关节痛有效

中医认为风湿病的病因有内因和外因：内因为幼年阳盛，或素体虚弱；外因为风寒湿等邪杂至，由表入里，郁于经络，阻遏气血，痹而成病。

中医学将风湿病归为“痹症”，其病因主要是由于身体虚弱，又感风寒、湿邪，气血运行不畅所致。而利用炒盐敷在疼痛的部位可以驱走寒气，将湿气吸出，增加汗腺分泌，加速新陈代谢，使局部温度升高，毛细血管扩张，从而改善局部乃至全身的血液循环。盐敷还可以缓解肌肉疲劳，有放松肌肉的作用。

那么，盐要怎么炒才能发挥最大效用

1.选用3 斤左右的海盐或岩盐（不要用做饭用的细盐），放入锅中用中火炒热，大约需要翻炒10 分钟左右，也可以放在微波炉中加热5～8分钟。

2.将切碎的新鲜洋葱与姜片放入锅内与海盐混合并搅拌均匀，洋葱和姜片各需250克。

3.待洋葱与姜片受热变软，将它们取出、丢弃。

4.将热海盐装入合适大小的棉布袋中，进行热敷。（如果盐袋过烫，建议在外部包上一条毛巾，以免烫伤）

炒盐热敷虽好，也有不少注意事项

1.盐敷时要注意温度，过热会烫伤皮肤，必要时可以多包裹几层毛巾。

2.热敷的盐可以重复使用，如果盐粒变细了，就应该丢掉了。

3.热敷时，最好从脚开始，然后慢慢移至膝盖，背部，肩膀和颈部等位置。

4.热盐敷过后半小时内尽量不要喝凉水或用冷水洗澡，避免毛孔大开而受风寒。

不过，炒粗盐热敷也只是治标不治本的方法，如果风湿关节疼痛过于严重，请记得及时就医。