钟直

摘要：随着时代发展，高中体育活动形式和目标也发生了一些变化，就当前的实际情况来看，也还存在一些问题，需要研究对策进行创新和改进，以适应新时期下高中体育活动改革发展的目标，促进高中学生身体素质良好发展。

关键词：高考;体育训练;有效性;提高策略

中图分类号：A 文献标识码：A 文章编号：（2021）-54-

引言

素质训练已成为21世纪训练中的热点话题之一，使得高中体育训练成为当下家长和学生广泛议论的话题。由于高中学段的青少年一直都是整个社会重点关注的对象，因此，高中生在训练和生活中的身体健康情况，受到了社会和国家的高度关注，如何保证高中生在训练生活中拥有健康的体魄和优异的成绩，是每一位高中教师在训练中值得重点钻研的地方

一、制订科学的训练计划

学校要坚持把体育特长生训练与管理工作列入学校年度工作计划，制订有效的训练方案。第一，体育教师对特长生建立档案，有针对性地制定并执行训练计划。如针对女体育特长生训练时间不足问题，采用一天两次训练或者利用周末时间给予女体育特长生额外的帮助，保证其有足够的训练时间。第二，针对测试项目开展专业化训练。100米跑、原地推铅球、立定三级跳远和800米跑四个项目是学生的身体素质的综合能力体现，既有爆发力的要求，又有上下肢力量的要求。训练时，先合理安排训练学生的爆发力和快速反应能力以及身体的协调能力，再进一步提高技术含量较高的项目，如原地推铅球、立定三级跳远和蹲踞式起跑等技术动作，由简单到复杂，循序渐进培养学生的兴趣。在平时训练的过程中，也要加大对学生的心肺功能方面的训练，培养学生吃苦耐劳的坚强意志和坚韧不拔的精神，树立必胜的信心，还要适当对学生进行适应考试的心态训练。第三，体育特长生训练要从小做起。我们可根据每年普通高中特长生招生工作方案的文件精神，借助高中新生招生选拔人才的优势，与学校附近的初级中学或小学结对，邀请他们把队员带到学校一起参加特长生训练，有利于选拔优秀苗子，培养后备力量，形成体育特长生管理训练特色。

二、积极创新活动模式，合理设计安排运动方式

新时期下的高中体育活动开展，要求积极创新活动模式，提升高中学生参与体育锻炼的持久性和长远性，培养学生终身体育的意识。以往单一活动模式下，很多高中学生参与体育活动的热情仅仅局限于课堂，一下了体育课就几乎不参与任何体育活动，这也与新时期下对体育活动开展的要求差距较大。因此，积极创新体育活动模式，让学生保持对体育活动的持久关注度，提高参与体育活动的热情，养成终身参与体育活动、锻炼身体的意识，成为新时期下高中体育活动开着需要解决的一项重要任务。

比如，在体育活动中，加入一些有趣体育游戏，把游戏与体育活动有效结合，既可以让学生积极参与体育活动，又能获得身心放松和乐趣，进而提升对体育活动的兴趣。还可以充分发挥体育运动项目的竞技性质，通过比赛的方式开展体育教学，如足球、篮球、乒乓球、长跑等项目的比赛。让高中学生在体育比赛中发展友谊、团结合作，深刻感受体育的魅力，用体育竞技比赛吸引高中学生长久的坚持体育练习。在创新体育活动模式的同时，还要合理设计体育活动的方式。高中体育教师要结合学生的身体素质发展状况、体育基础、兴趣爱好等，从学生的实际情况出发，合理制定体育活动的目标计划，促进学生身体与心理健康同步发展。比如，在体育活动之前的热身运动、体育训练中的注意事项、体育活动后如何放松身体消除不适感等，都要进行合理的设计，避免不科学的体育训练方法对学生身体造成的伤害。又如，在关于篮球活动的体育课上，我们可以从篮球运动的起源、发展历程，篮球文化、国际国内著名篮球赛事入手，然后到训练篮球基本技能、篮球对抗比赛活动，来培养学生练习篮球的热情。

三、通过高标定位，完善体育技能竞赛机制

目前需要对高中生的体育训练和竞赛组织模式进行适当的改革，将原先以学校为主导的模式转变为培养社会兴趣和利益的主导模式，同时还可以将社会中的业余体校纳入普通高中学校的系统规模中，就可以进一步的解决业余体校在长期发展中所积累的矛盾。同时还可以帮助学校与业余体校之间划清职能范围，高中生的體育训练更好的发展。我国普通高中的职能在进行着改变，因此学校对校园运动队队员的工作和训练控制力便相对的减弱，学生们便可以更好的追求个人的兴趣爱好和自身的利益，但是一味的放任不管只会让高中体育训练质量低下。开展良好的体育技能竞赛关键性因素，在于完善合理的体育工作机制。在过去我国在高中生体育竞赛组织的发展中，过于注重竞赛的本身，忽略了体育竞赛中的群众基础，这样在一定的程度上便影响了当前高中生对体育竞赛参与的积极性。所以现阶段为了确保高中生体育训练的正常发展，体育竞赛组织机构需要注重建立完善的制度，确保体育训练活动可以有序的进行。此外体育运动作为一项人类的文化活动，所以当前在我国对高中生竞技体育领域进行发展的过程中还需要注重对高中生的游戏精神进行培养，这样才可以吸引更多的高中生参与到体育竞赛中，来提高高中生在体育竞赛中的乐趣。

结束语

总之，不对训练方法进行突破和创新，很难提高训练方法的有效性，所以在实际的训练过程中，教练员要善于找到更多具有针对性的训练方式，让青少年能够在轻松、安全、科学的训练方式下得到能力的提升，从而成为一个体育专业人才，促进体育事业的发展。

参考文献

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