（宁夏幼儿师范高等专科学校 宁夏 银川 750001）

健美操课程是一项结合了舞蹈、音乐、娱乐等多种元素的体育课程，其所具有的创新性、新颖性广受高校大学生的欢迎，已经成为较常见的一种体育训练方式。但是对于高校体育教学而言，健美操训练仍属于起步发展阶段，只有全面深入地认识到健美操训练的重要性，掌握健美操训练规律，才能够打造出高质量的健美操训练活动，实现健美操训练在高校公共体育课程中的可持续发展。同时也更能够发挥健美操训练所具有的育人功能。

1、健美操训练对女大学生身体形态所发挥的作用

身体形态是指人体的身体形象，其既包括人的外在肢体身体形态，还包括人的内在精神形态。高校女大学生的身体形态主要是指女大学生能够在日常生活学习中呈现出积极昂扬的精神状态，拥有较高的艺术修养，审美能力等素质能力。而健美操训练活动所蕴含着的训练内涵、规律等正是能够对女大学生的形体塑造、内在精神文化修养等带来一定的影响。

1.1、健美操训练能够塑造学生形成良好的形体姿态

随着信息时代的到来，高校学生的日常娱乐生活和学习生活都集中在各种电子产品面前，学生的日常锻炼时间和机会大大减少，而长久的坐姿或是看电脑、玩手机等都导致学生的身体形体出现一定的问题。如，长久坐立没有运动，导致学生腰部和肩膀出现劳损，这一身体健康问题也导致学生日常的走路、坐姿等形体不是特别好看。而健美操训练作为一种有氧运动，健美操的一些动作训练能够对学生的身体各个部位的姿态进行矫正，更能够增加学生的身体柔韧度，达到促进学生形体又没的效果。长期健美操训练下来，学生的身体协调性、柔韧性、灵活性以及稳定性都能够得到改善，学生的言行举止也会深受影响，得到提升。

1.2、健美操训练能够提升学生形成气质和审美能力

健美操活动中所采用的一些训练内容能够潜移默化地影响学生的情感以及肢体的变化，如，长期的健美操训练能够增加学生的身体素质，增加学生的运动美和力量美，这些美感能够使得学生对自我产生自信，从而由内而外的形成良好的精神气质。更重要的是，健美操训练本身是一件追求美好姿态的运动，因此在学习训练过程中，学生能够产生美感共鸣，加深自身对于美的认知和体验，进而形成较高的审美能力。如，在健美操的训练中，往往会寻找一些较为美好的健美操内容，学生在训练当中，必须能够增强对这一套动作的美的体验，才能够将动作更好地呈现出来，因此在感受美中，学生会不自觉的创造美，高雅的审美气质就会油然而生。

1.3、健美操训练能够增加学生的艺术修养水平

健美操是音乐、舞蹈、体操等有机结合，在健美操训练中，正是需要对学生的音乐修养和舞蹈基本技能展开训练，同时还会将健美操的全套动作多次反复的播放给学生观看。长期以来，学生对于健美操动作中所蕴含着的舞蹈艺术和音乐艺术的鉴赏能力能够得到有效提升。如，采用一些节奏感强的健美操动作，能够帮助学生在训练中感知到健美操的美感，同时增加对健美操训练的积极性，学生会发挥主动性区分解健美操动作，让自己能够更快更好地掌握各种动作技能，因此在研究和联系过程中，学生的健美操的各项能力得到有效地提升，艺术修养也得到增进。

2、高校健美操训练对女大学生身体形态的塑造现状

2.1、高校健美操训练缺少足够的教学资源

教学环境和教学设施能够影响到教学效率和教学效果，特别是对高校健美操训练活动而言，作为一个新型的教学课程，女大学生进行健美操训练需要拥有一个专门的场所，拥有信息化的教学设备。如此才能够让学生跟随音乐展开健美操训练，打造优美的身体形态。而事实上，当前大多数高校缺少对健美操训练的重视。一方面是健美操训练场地缺少专业性，如，没有在健美操训练场地上铺设地毯、设置专门的更衣间以及设置形体训练所需要的基本设备。这导致女大学生在健美操训练中存在较大的安全隐患。另一方面是高校健美操训练运动正逐渐普及开，选择健美操的女大学生数量越来越多，但是现有的健美操教师队伍存在明显的不足。往往一学期下来，能够展开的健美操训练的时间较为有限，学生还未掌握一整套健美操动作就已经完成了该学期的学习活动。

2.2、高校健美操学生身体形态训练缺少科学的教学体系

高校在展开健美操训练活动时并不是盲目的，而是要求能够充分考虑到学生的形体素质能力、艺术修养水平等。如此才能够选择让大多数学生都喜闻乐见的健美操训练内容。而事实上，当前受到传统教学理念的影响，导致高校健美操训练中存在教学内容单一落后，学生对于健美操训练的积极性和主体性不高；还存在健美操训练方式单一，严重制约着女大学生在训练中的主观性和创造性。如，教师以期末考核成绩为核心，要求学生能够在健美操训练中掌握下腰、踢腿等动作技能，导致整个健美操课程课堂气氛不好，学生产生反抗心理，无法投入到健美操训练的美的创造中。

3、提升健美操训练对女大学生身体形态塑造效果的对策

3.1、对健美操训练形成正确的认知

健美操训练对于女大学生的身体形态塑造所具有的积极的意义作用并未被高校公共体育课程所意识到，这是导致当前高校健美操训练活动质量不高、效率不高的主要原因之一。当前，要求能够从高校体育教学改革的层面上，加强学校对于健美操运动的重视程度，把握健美操运动的规律已经市场导向性。如，当前健美操训练已经不仅仅是将体操动作等融入进去，或是选取一些常见的音乐，而是随着时代的变化，让市面上较为流行的一些爵士舞蹈、街舞舞蹈等形式动作还有一些流行音乐等融入进去，设计出全新的健美操动作形式。这些都属于健美操运动的创新发展。当前只有高校重视健美操训练的积极作用，掌握健美操训练所具有的对女大学生的身体形态的塑造意义和塑造规律，才能够从根本上展开健美操训练活动的与时俱进和发展。

3.2、加大对高校健美操运动的教学资源投入

第一，要求高校能够加强对健美操体育设施建设。为学生提供更加优质的健美操训练环境是培育学生形成良好的身体形态的前提所在。对于当代大学生而言，完善新颖的教学环境能够极大地吸引学生的学习兴趣，对于健美操训练活动也同样如此。当前需要提供专门的健美操教室，满足女大学生的学习需求，同时需要在教室内导入新媒体技术，可以通过播放健美操视频、导入信息技术手段展开健美操教学活动。让女大学生的身体形态能够得到培育和提升；第二，要求高校能够吸引更多的优质的健美操教师队伍。可以发现，在高校的体育教学活动中，大部分体育教师队伍都是男性教师为主，这对于健美操训练活动无法起到积极的导向作用。当前要求高校能够展开对健美操教师队伍的培育，确保教师队伍不仅仅在数量上能够满足女大学生的学习需求，还能够在质量上为女大学生的身体形态形成榜样。如，拥有良好身体形体，具有较高的艺术修养和气质的健美操教师对于学生的吸引力较高，在潜移默化中学生会被教师所吸引，从而反思自我，进行自我形态建立。

3.3、构建全新的高校健美操训练的课程体系

第一，要求能够优化高校健美操训练内容，健美操训练内容需要与时俱进随着当代女大学生的学习和发展需求而不断的创新发展，如此才能够永远焕发吸引力，发挥人才素质培养教育作用。如，可以通过教学网络平台，搜集各种竞技健美操动作，将其融入到高校健美操体育教学中，由此激发学生展开健美操训练的兴趣；第二，要求能够创新高校健美操训练方式。健美操训练归根究底是一种教学课程，教师若是能够采用正确的有效的教学方法，则能够直接影响健美操的教学效果。对此求能够基于健美操教学特点选择多样化的教学方式。如，利用情景教学法，通过播放视频等方式，为学生营造一个良好的健美操的审美意境，让学生能够被健美操动作中所具有的美感吸引，从而进入到训练活动中，从训练中纠正自己的形体动作，形成良好的审美观念；第三，还需要建立起科学的合理的考核方式。采用全面多元的教学评价方式，能够展开对女大学生的身体形态的形成进行灵活的、全面的评价，将教学落到实处。

4、结束语

综上所述，健美操凭借着自身所具有的综合性、独特性作用，在高校大学生公共体育课程中广受好评和欢迎。一方面是因为通过健美操训练活动能够实现对学生的错误的身体形态进行纠正，展开对学生的内在精神气质的提升和培育，增加学生的艺术修养。从而使得女大学生能够从内而外地形成积极美好的身体形态。但是在实际的大学健美操训练活动中，其存在健美操课程教学体系不完善，健美操训练相关教学资源不齐全等问题，直接影响着女大学生良好身体形态的塑造和培育。因此要求能够从根本上重视高校健美操教学课程的重要性和流行性，加强对健美操体育设施的建设投入，完善高校健美操体育教师队伍，构件全新的健美操课程体系。从根本上解决健美操训练发展的问题。希望能够为提高高校健美操训练的效率提供一些效果。