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冬天你补了吗

2020-12-14魏维

动漫界·幼教365(小班) 2020年12期
关键词:补钙营养素免疫力

俗话说:冬补三九,夏补三伏。冬季是一个寒冷的季节,中国人讲究冬令进补,以此来调养身体。很多家长一听到给孩子进补,脑子里就会立刻浮现“保健品”三个大字。的确,现在的儿童保健品种类繁多,很多都宣称具有特定保健功能,比如:富含DHA的产品宣称具有提高记忆力的功能,含有雙歧杆菌或低聚糖的产品宣称有调节消化系统的功能,含有免疫因子的产品宣称有提高免疫力的功能,等等。这些广告宣传的保健功能往往能戳中家长的“软肋”,从而让爱子心切的家长心甘情愿地掏钱购买。那么,儿童真的需要保健品吗?

国家高级公共营养师魏维老师认为,儿童与中老年人不同,没有慢性病的危险,不需要对食物进行营养素的特殊调整。而且,儿童对营养素的代谢利用能力强,没有必要特别服用保健品,只要在三餐中保证均衡的营养需要就足够维持自身的正常生长发育。如果实在想要给孩子补一补,我们可以按照气候变化以及孩子的体质,合理选择食物,发挥食物天然的保健作用,通过普通食物来获得保健食品的好处。为此,魏老师精心准备了一些适合孩子冬季进补的食物,一起来看看吧。

冬季进补食物推荐:

蛤蜊豆腐浓汤

标签:补锌,补钙,促进生长。

山药二米粥

标签:健脾养胃,预防便秘,促进消化。

酸奶鸡蛋糕

标签:补钙,补充蛋白质,提升免疫力。

鸭血豆腐

标签:补铁,补血,改善贫血。

菌菇海带丝

标签:补碘益智,开胃促食欲。

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