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没事搓一搓

2020-12-05卜庆萍

养生月刊 2020年7期
关键词:肾阳鼻翼血脉

卜庆萍

自己搓一搓,在中医里讲就是按摩,可以活血化瘀、通经活络。不仅能使身体温暖,还有很多保健作用。

搓鼻:润肺,提高免疫力

鼻子功能正常,则会减少空气中的有害物质进入身体,使得吸入肺内的空气更加清洁、湿润、温暖,提高我们抵抗疾病的能力。常搓鼻翼,能改善鼻子的血液流动情况,提高鼻子的防御功能,对各种鼻炎也有很好的防治作用。

方法:用食指和中指沿鼻翼两侧上下搓,搓100次。遇到酸痛的地方,可适当点按。

搓耳:疏通经络畅血脉

耳朵是能刺激全身经络和脏腑的地方。经常搓耳朵,能醒脑、明目、畅通血脉。

方法:用手指沿外耳廓从上至下揉搓,注意耳蜗和耳后的沟处也要搓到,搓至耳朵微微发热就好。

搓腰:温煦肾阳

腰部为肾脏所居之处,经常搓腰可健肾。腰部有一经外奇穴——腰眼穴,居于带脉(环绕腰部的经脉)中,常搓此处能温煦肾阳、畅达气血。

方法:用手掌在腰部上下来回搓100~200次,最好贴着皮肤搓到皮肤微热。

搓头:清明头脑

脑部血液循环不畅时,会头晕、头痛。经常搓头,可增加大脑的供血量,增进大脑的血液循环,从而起到提神醒脑的作用。另外,用手指梳头,全面刺激头部血液循环,让人感觉头脑清明,还可帮助防止头部过冷导致的血管收缩。

方法:左右额头各搓100次。搓后注意保暖,不要受凉吹冷风。

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