抚琴养生调心神孙思邈在《千金要方》中说：“弹琴瑟，调心神，和性情。”古人借琴抒发情怀，指应于弦，心动而手应，畅心情而动肢体，中医认为这是一种形神统一的娱乐活动，故可以内养其心而外动其形，有益心身。

弈棋修炼养功夫弈棋时，精神集中，头脑冷静，思考周密，可以排除一切杂念。这种状态犹如修炼静养功夫，心神专一，意守棋局，谋定而动，心气平静。

这里要提醒棋迷朋友们注意，一是不能过度耗神。一般来说，1 ～2 小时即可。二是注意弈棋的姿势。应保持自然的坐位，避免蹲下或长时间低头姿势。三是不要计较输赢。

书画悦心凝心神中国书法以汉字为特殊载体，显示出无色而有画的灿烂、无声而有音乐的和谐这样奇妙的境界。这是其魅力所在，也是书画同源的由来。有人形容书法和绘画犹如在纸上进行的太极拳，同样也可使全身肌肉、筋骨运动，达到舒筋活络作用。可见，书画不仅可以怡情悦志，还可以调气养神，舒活筋骨，故能达到延年益寿的目的。

摘自《中国中医药报》陈永灿