文/一 言

党中央做出实施健康中国战略的重大决策部署。国务院公布《关于实施健康中国行动的意见》，提出加快推动从以治病为中心转变为以人民健康为中心，使预防为主的理念深入人心，彰显了健康中国行动一大亮点。

说到“养生”，虽然是个古老的话题，但与现代医学所提倡的预防为主不谋而合。“养生”一词最早见于《庄子》内篇，其中的生就是生命、生存、生长之意，其中的养就是保养、调养、培养、补养、护养之意。祖国医学又把养生的理论和方法称为“养生之道”，总结出了一系列养生的原则，例如协调阴阳、顺应自然、和调脏腑、通畅经络等等，形成了一门特色学科，使养生活动有章可循，有法可依。

中医养生学经过几千年的实践，逐渐对生命运动的规律有了更深刻的认识，掌握了行之有效的保健疗疾的知识和方法，代代相传，为维护健康，繁衍后代做出了不可磨灭的贡献。中医养生学既有自然科学的属性，又有社会科学的属性。其自然科学属性体现在着重研究疾病发生、发展变化的规律及扶正祛邪的方法；其社会科学属性主要体现在强调社会环境对人们健康生活的影响。我国传统文化中“中庸”的思想也会体现在养生的方方面面，通过“不偏不倚”达到人与自然、与社会的协调适应，又以“中和适度”贯穿在衣、食、住、行、坐、卧之间，“顺之者昌，逆之者亡”……通过养精神、调饮食、练形体、慎房事、适寒温等综合措施，使心理健康与生理健康协调一致，使健康生活走得更远。

古人提出“养生以不伤为本”“养寿之道，莫伤而已”。外界的风、寒、暑、湿、燥、火合称六淫，太过、不及或不应时，都会伤及人体，导致疾病；内心的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊合称七情，精神情志变化过度强烈持久，也会伤及人体。如果一个人总能顺应自然，待人温和而有礼，且对别人的过失很容易宽宥不究，那他的心智是种植在超越伤害的地方的，所以他是伤害所不能及的……

人的天性常常隐而不露，有时可以压伏，而很少能完全熄灭。但是习惯却真能变化气质，约束天性。有些不好的嗜好不容易克服，就像吸烟和过度饮酒，下功夫克服时应该在时间和量的方面减少。从饮觞互祝减到晚餐小饮，直到完全戒绝。当然，假如有那种毅力和决心，能够一举解放自己，那就最好不过了。

何者有益、何者有害于自己的知识，乃是最好的保健品。人在少壮时期，天赋强力可以熬夜、欢宴，到了老年就不要再想做同样的事情了。因为岁月是不受蔑视的。需要把自己平日饮食、睡眠、运动、穿衣等习惯自省一下，因为把一般认为有益卫生的习惯和于个人有益、于你自己的身体适合的习惯分别起来是不容易的，但是这很必要。对于身体上任何新的症候都不可轻视，必要时须向医生求助。选择医生固然要选出名的好医生，也不可忘了那位最熟悉您身体情况的医生。