张健

童趣能改善身心健康

童趣为何能起到提升生活幸福感的作用？专家们表示，童趣至少会从以下三方面影响生活。

活在当下，体验忘我。北京大学精神卫生学博士汪冰说，儿时的游戏培养了创造性思维、人际沟通等能力。当日常任务变成“游戏”时，人是活在这一时、这一刻的。

思维更灵活，拥有新视角。把任务变成游戏，便有了更多可能性，让人产生有别于日常想问题和对待生活琐事的新思维。

减少负面情绪，利于身心健康。汪冰表示，拥有童趣的人，会对所有事物更有掌控感，情绪上的积极正向刺激，有助缓解负面情绪，利于身心健康。

四招让生活变得有趣

拥有童趣并不困难，只需要进行短期的训练，就能体验到充满童趣的生活。

增加生活的随机性。例如，通过掷骰子来决定家务分工；尝试用不同方式做同一件事，如找出上下班的“100条路径”；将日常事务换成更轻松愉悦的方式来做，比如做饭时播放一些喜欢的音乐。

捕捉身边的变化。保持好奇心，保持与外部世界的联系。例如，坚持听新闻，了解天下事；观察每天路上有什么新事物等。

列一个童趣体验日程表。可以专门安排时间去体验童趣生活，例如为自己买小时候一直想要的玩具；回忆童年的趣事，观看动画片等。对于老年人，可以做一些小游戏：1.套圈夺宝，把易拉罐摆成3排，在一定距离处用塑料圈套易拉罐，套中者加分；2.名字串烧，老人们围成一个圈，第一位老人说出自己的名字，第二位先说刚才的一个名字，再加上自己的名字，第三位先说刚才两个人的名字，再加上自己的名字，由此类推，直至最后一位成员说出所有老人名字。

与有童趣的人交朋友。多和孩子一起玩耍，感受孩子的思考和娱乐方式。尤其是老年人，可以多與子女、孙辈相处，保持年轻心态。（来源：《生命时报》）