胡静

摘  要：高校体育教学近几年受到的重视程度不断提升。一方面是由于高校学生的体质健康情况的恶化，另一方面是由于我国在倡导终身体育的观念，重在提升全民体质健康状况，高校学生作为主要培养群体，体育教学在高校教学当中有着重要的地位及影响。高校瑜伽课程作为一项既能锻炼身体又可以修身养性的体育项目，一直受到高校学生的喜爱，尤其是女学生的喜爱，但是随着瑜伽课程的不断开展，其中也有很多的问题不断涌现。该文针对高校瑜伽教学中存在的问题进行了思考，并对其提出了解决对策，希望可以通过该文有效提升高校瑜伽课程的整体教学质量和水平，不断完善高校瑜伽教学当中存在的不足。

关键词：高校  瑜伽教学  问题  思考  对策

中图分类号：G648                            文献标识码：A                   文章编号：1672-3791（2020）10（a）-0160-03

Abstract： In recent years， physical education in colleges and universities has received increasing attention. On the one hand， due to the deterioration of college students' physical health， on the other hand， because China is advocating the concept of lifelong physical education， focusing on improving the physical health of the whole people， college students as the main training group， physical education has an important position and influence in college teaching. As a sports project that can not only exercise the body， but also cultivate the mind， college yoga course has been favored by college students， especially female students. However， with the continuous development of yoga course， there are also many problems emerging. In this paper， the existing problems in the teaching of yoga in colleges and universities are considered， and the solutions are proposed. It is hoped that the overall teaching quality and level of yoga in colleges and universities can be effectively improved through this article， and the deficiencies in the teaching of yoga in colleges and universities can be constantly improved.

Key Words： Colleges and universities; Yoga teaching; Problem; Thinking; Countermeasures

最早的瑜伽起源于古印度。瑜伽運动属于一种静态的运动，主要是通过瑜伽姿势以及呼吸等方式的配合，来进行身心的统一，可以修养人的内心，并达到锻炼身体的效果。瑜伽运动的每一个动作和呼吸的方式都有着统一的规定，要将动作和呼吸进行统一才可以达到实际的效果。在高校当中开展瑜伽课程的教学对高校学生的身心健康发展有着良好的促进作用，可以抑制高校学生现阶段心浮气躁的现象，通过瑜伽课程的学习让其内心得以平静，这对高校学生的日常学习及今后的工作和学习有着重要的影响。所以在很多高校中都逐渐开展瑜伽课程的学习，使其可以进一步提升高校学生的身心健康发展。

1  高校瑜伽教学的积极影响

1.1 提升高校学生体质水平

在瑜伽运动中，高校学生可以得到全身体的锻炼。通过瑜伽体式中的拉、伸、压等一些动作，不仅可以使高校学生的体能、肌肉以及关节等一些部位得到提升，还可以增强高校学生的柔韧度并促进新陈代谢能力，由内而外地从根源上调节高校学生的体质健康状况。通过瑜伽课程的学习，可以让高校学生的体质健康水平得到明显的提升，增强高校学生的体质水平。

1.2 培养高校学生心理素质

瑜伽对身体具有一定的调节功能，瑜伽的整体动作较为舒缓。通过动作及呼吸的调节，可以缓解高校学生紧张和不安的情绪，让心情变得平和。所以通过瑜伽课程的学习可以让高校学生更能适应学习环境，知道如何调节自己的情绪，在遇到情绪问题时如何去抑制、去解决，进一步加强高校学生的心理素质。让高校学生可以通过瑜伽课程的学习真正得到身心的放松，提升心理健康。

2  对高校瑜伽教学中存在问题的思考

2.1 高校瑜伽普及不到位

在很多高校中瑜伽课程作为选修课程进行教学，所以在瑜伽教学普及上存在一定的问题。体育教学在高校教学中的主体地位不断提升，各项体育项目的受欢迎程度均有不同，瑜伽课程很难与足球、篮球、羽毛球等一些热门的课程相比较。这也导致了高校学生在进行课程选择时很少会选择瑜伽课程，所以这也给高校的瑜伽课程的教学带来了一定的难度，在进行体育教学宣传中，如何加强高校瑜伽课程在整体体育教学中的地位及关注度是高校需要进行深入思考的问题。

2.2 瑜伽课程男女分配不均

在选择瑜伽课程时，报名的多为女生，很少有男生进行参与。一方面是由于瑜伽课程对学习者的柔韧程度有一定的要求，男生的柔韧程度普遍低于女生，在柔韧程度不佳的情况下，要想学习好瑜伽课程需要付出更多的努力，这就导致男生在选择课程时直接避开了瑜伽课程，而更多地去选择篮球、足球这些男生参与比较多的课程进行学习。另一方面在高校学生的认知当中，认为瑜伽课程只适合女生进行学习，所以在进行课程选择时女生选择瑜伽课成为一个普遍现象，导致在瑜伽课程的教学中男女比例严重失衡。

2.3 教学设施及师资力量的短缺

瑜伽课程作为选修课程，高校在此方面进行的投入并不多。进行瑜伽课程的教学首要条件是具备适合的学习场所以及瑜伽用具，在瑜伽课程中需要有可以容纳数十个高校学生的室内场地，并且可以放下瑜伽器材，同时需要有瑜伽垫、瑜伽球、拉力带等一些最基础的瑜伽设施，但现在很多高校在瑜伽课程教学时并不具备这些基础条件。此外，在高校中还存在着一个教师担任多个体育项目的教学，这对高校学生在提升瑜伽课程学习上非常不利，很难获得更加全面的学习和提升。

3  提升高校瑜伽教学对策分析

3.1 加强瑜伽课程的重视程度

高校瑜伽課程的学习对高校学生的体质、心理等方面的提升有着重要的影响。所以高校进行瑜伽课程教学，首先要明确瑜伽课程的重要性，提升高校相关领导对瑜伽课程的重视程度，加强瑜伽课程在整体体育教学中的主体地位。高校可以通过学校网站、讲座、体验班等一些方式，加强高校学生对瑜伽课程的认识，并提升高校学生对瑜伽课程的兴趣程度，扩大瑜伽课程的宣传，使更多的高校学生可以参与到瑜伽课程的学习当中。

3.2 树立正确的瑜伽教学

造成瑜伽课程男女分配不均的主要原因是由于对瑜伽教学的认识不够。高校在进行瑜伽教学时应该为高校学生传递正确的瑜伽认识，瑜伽课程适合任何一名学生进行学习，不论男女，这样可以让更多的男生关注到瑜伽教学，并参与其中。在教学普及的过程中，高校要不断地加强瑜伽课程的研究，要想让更多的学生参与其中最重要的就是课程过硬，要具备充分的知识可以让高校学生通过瑜伽课程的学习得到真正的提升。高校可以通过交流会等一些方式，对瑜伽课程实施比较好的高效交流学习，借鉴优秀的教学经验，并根据自身的实际情况融入该校的瑜伽教学中，不断地对瑜伽教学质量进行提升，这样可以让高校学生对瑜伽课程有更多的认知，树立正确的瑜伽学习观念，减小瑜伽课程教学中男女失衡的情况。

3.3 增强设施建设及教师团队建设

在高校当中提升瑜伽教学的主体地位，首先要增强配套设施的建设，为高校学生营造一个良好的教学环境，提升瑜伽课程的教学质量。同时要加强教师队伍的建设，高校要具备体育项目独立教学，也就是说一个教师匹配一项体育项目，避免一师多用的现象发生，保证高校学生的学习质量。高校在日常的教学当中应当加强对优秀瑜伽教师的吸纳，并对现有的教师定期进行学习培训，增强瑜伽课程专业知识的学习以及提升教师的整体教学水平。保证瑜伽课程可以不断地进行创新，让更多的高校学生可以在瑜伽教学中提升体质健康，将瑜伽教学的积极影响真正发挥出来。

4  结语

高校瑜伽教学的开展对高校学生以及高校体育教学的发展都有着重要的影响。高校要重视瑜伽教学在高校教学中的重要性，加强瑜伽教学质量的提升，并对现存的问题及时地进行改进。瑜伽课程可以对高校学生的体质健康和心理素质问题起到促进作用，高校要保证瑜伽课程在高校当中的顺利开展，为高校学生提供适宜的教学环境，让高校学生可以通过瑜伽教学得到充分提升和进步。虽然现阶段瑜伽教学过程中还存在着很多的问题，但是只要高校提起重视程度，相信在不久的将来高校的瑜伽教学一定可以得到快速的发展。

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