逯富红

吴清源生于1914年，逝于2014年，享年100岁，是20世纪最为长寿的围棋大师。除了下棋之外，生活当中的吴清源在养生方面亦颇有研究，并且总结出不少独具一格的奇思妙招，值得我们学习借鑒。

心平常

心态是健康之源。可以肯定地说，离开良好的心态，谈身体健康无疑是空谈和假想，恐怕很难实现。围棋大师吴清源，虽然从很小开始，就处于人生的巅峰之中，一棋在桌，下遍天下无敌手。但是生活中的他，始终保持一颗平常之心。吴清源从小生性平和，喜欢独处和思考，对世俗的喧闹和繁华并没有多大兴趣。在他看来，所谓的平常心就是本来心。即使到了后来成名之下，他依然能做到淡泊名利，不与人争。

悟棋道

在吴清源心目中，下棋的乐趣和境界，远不止比个输赢、论个高低，更是一种能够引发内心深处无限深思的触动和灵感。晚年回顾自己的一生时，吴清源总是若有所思地说，其实人生就是一盘繁杂的大棋，充满了变数，也充满了机会，是山重水复还是柳暗花明，就看你怎么去把握。他还以棋悟道，总结出一套独特的“中和”之道：“中”这个字，一竖分左右，两连表阴阳，不偏不倚，恰到好处，最能代表和体现中国传统文化的精华所在。但在生活中，很多时候却又恰好难在中间的那一竖究竟该如何书写与安放。在这方面，吴清源又成了我们的典范和榜样。他一生心平气和，荣辱不惊，凡事总能跳出世俗之怪圈，看得开、想得宽。用他自己的话来说，就是：“人生一世就是修行一世，无论是输是赢。”

行四诫

原来，早年吴清源初渡日本时，就通过义父杨祉庵先生送他的那首《四诫诗》接触了养生的概念。全诗内容如下：“诫尔学养生，养生先养气。阴阳相翕癖，体充神不敝。唯尔得气清，朗朗圭璋器。弱龄迫饥驱，自贬安一艺。穷尔无涯知，快人一时意。肝肾苦雕锼，复局损佳寐。张弛一违节，生理焉得遂。香熏与膏明，绵绵存不匮。遐哉东坡翁，名论何精粹。守静闭龟息，法动张禽戏。役形不役心，妙契合天地。岂唯康乃躬，久久益智慧。”这首养生诗，重点表达了以气养生的原则和主张，有很强的可行性和操作性。在生活中，若是真能按照上述方法去做，那么，肯定会对我们的身体健康起到很大的帮助作用。而对吴清源来说，《四诫诗》的内容，从一开始就几乎成了他的座右铭。几十年后，提起这首诗，他仍然能一字不差地背诵出来。从中不难看出，此诗对其一生的影响是何等的深远和重大。