添加辅食是宝宝成长发育的一个重要里程碑，宝宝满6个月后，逐步地添加固体食物可以让婴儿慢慢适应不同的食物。然而关于如何给宝宝添加辅食却众说纷纭。有的说，只要宝宝喜欢，早一点加辅食也没关系；还有的说，可以一次添加多种新的辅食……真的如此吗？教您一些科普知识。

何时添加有信号

辅食添加没有完全确定的时间点，原则上不早于4月龄、不晚于8月龄。太早添加辅食会增加宝宝的胃肠道负担，增加消化的困难和便秘腹泻的可能，还会影响正常的母乳喂养。辅食添加过晚，不仅会影响宝宝的体格发育，还会影响其味觉、吞咽功能的发育。

需要添加辅食的信号包括：宝宝对大人进食表现出明显兴趣；口水分泌明显增多；能自主将糊状食物吸入并吞咽。大多数宝宝在6月龄的时候已经具备上述能力，所以是加辅食的好时机，但具体可不可以加，还是根据宝宝具体情况来对待。

1岁内辅食保持原汁原味

宝宝的肾脏功能发育还不健全，过早地添加盐会增加肾脏负担。而且，宝宝的味蕾比大人更敏感，过早加入调料会伤害宝宝的味觉体会，长此以往容易造成宝宝挑食或厌食。1岁以内宝宝的食物中，应不加盐及其他调味品，但可添加少量食用油；1岁以上，每天加盐不超过1.5克，食用油不超过15克。

宝宝接受第一口辅食后，就应该尽快引入更多的食物，丰富宝宝的“辅食库”。尽快引入也不是毫无规律的，一般要遵循以下辅食添加原则：由少到多、由稀到稠、由细到粗、由一种到多种。每次新增一种食物时，都要观察宝宝的胃肠道是否耐受，通常来说就是有没有呕吐、腹泻、出疹子等过敏症状发生。谨慎起见，妈妈们可以在2—3天多次喂养该食物后再确定宝宝能否耐受，之后再引入其他食物。