刘玫妍

“低头族”，除了伤眼睛，伤颈椎之外，低头久了，脑子都会“漏水”。

人们越来越离不开手机，吃饭看、走路看、坐车看……离了手机仿佛就没了安全感。这种对手机的依赖导致了越来越多的“低头族”，也让人们的健康危机四伏。除了伤眼睛，伤颈椎之外，低头久了，脑子都会“漏水”！

36岁的宋先生是杭州一家公司的业务员，两个月前，宋先生突然觉得右侧的头像针刺般地疼，耳朵也闷闷的，听东西刺耳。当天睡了一觉后，宋先生觉得头痛减轻不少，他以为只是工作太累缺少休息。没想到，白天起来上班没几个小时，又开始头痛难忍，已经没法正常工作和生活了。去医院检查发现，宋先生得的是自发性颅内低压。

医生追问病史发现，宋先生空闲时间喜欢宅在家里玩手机，甚至走路的时候也会捧着手机，是个妥妥的“低头族”，平时也很少运动，有时候感觉到脖子酸胀不适也不当回事。

中南大学湘雅医院神经医学中心主任肖波解釋，自发性颅内低压是由于脊髓脑脊液渗漏，导致脑脊液容量减少所产生的。宋先生长期低头，导致椎间盘向前突出，刺破了硬脊髓膜，从而造成脑脊液外渗，也就是脑子“漏水”了，最终导致颅内低压。

脊髓脑脊液渗漏最常见原因是先天性脊膜发育薄弱。但浙江大学医学院邵逸夫医院最近 2年的数据表明，有近50%的低颅压患者检查发现脑脊液漏与脊柱骨刺形成相关。

肖波提醒，低颅压最常见的表现是站立时头痛，躺下头痛缓解。部分患者可发生颅内出血、脑子下沉等严重并发症，威胁生命。低头族、IT 工作者、驾驶员等容易发生骨刺增生的人群要防范脑脊液漏的发生，对于天生硬脊膜薄弱或者骨刺增生的人群，要尽量避免做瑜伽等对脊柱过度屈伸的运动。

长时间低头除了导致脑子“漏水”，还可能导致颈部肌肉酸痛，甚至双手肌肉萎缩。肖波建议，一定要尽量避免长时间低头，有意识地提醒自己每半小时做一下仰头运动。

摘编自《健康时报》