1.食疗  谷类含有雌性激素，比如豆制品含有大豆异黄醇，多吃这类食物可以帮助女性促进排卵;同样，动物内脏中含有的激素被攝入后可以促进人体的性激素分泌，有利于帮助女性提高排卵质量。还有海鲜类的蛋白质含量比较高，能起到活血的功效，从而可促进卵泡成熟，对女性排卵有促进作用。

2.多运动  运动锻炼同样能帮助女性促进排卵，因为在运动的时候可以加大身体血液循环。每天参与适量的运动，不仅能提高排卵质量，还能增强体质。

3.保持良好的生活习惯  备孕期间一定要保持良好的生活习惯，当然也包括男性朋友在备孕期间的互相配合，戒掉各种不良生活习惯以及饮食习惯，有一个健康的身体，乐观的情绪，能提高受孕率。