很多妈妈发现，生完孩子后变成了“大腹婆”，再也找不回自己的“小蛮腰”了。那么新妈妈产后该如何减腹部呢？

1.排除体内水分。孕妈们分娩后，体内仍有许多水分尚未排除。所以，要设法将这些多余水分排出。月子期间吃太咸的食物，会影响水分排泄，像盐，酱油、醋，还有腌制食品等都会影响体内水分的排出。所以，产后想要减腹部，就要严格控制这些调料的摄入。

2.坚持使用腹带。腹带不但有助于产后身材的恢复，还可以预防身体器官下垂。此外，月子里虽然不能过度劳累，但可適量地运动，防止腰腹出现赘肉。

3.练习体型恢复体操。通过练习可以加强腹肌力量。仰卧时伸直双腿，放松身心，腰部贴住床，缓缓呼气;双臂放在身体两旁，头抬高贴近胸部后放下;将双手伸过头顶再放下;双腿轮流上举，和身体呈直角。