余阿荣

摘要：当前，高校跆拳道教学内容中仍存在诸多问题，为高校体育教学改革带来了阻力。本文结合高校跆拳道教学内容短板，提出了有针对性地教学内容构建策略，旨在促进跆拳道教学效果的提升。

关键词：高校;跆拳道;教学内容构建;策略

学生学习跆拳道不仅可以提高身体素质、磨炼意志，还有助于养成良好的道德品质，保持积极向上的精神状态。应注意的是，现阶段高校跆拳道教学内容仍存在诸多问题，因此，有必要对高校跆拳道教学内容构建策略进行研究。

1高校跆拳道教学内容短板

1.1每周练习课时少，训练效果不佳

跆拳道知识体系复杂，其中，实战技术所占比重极大。实战技术涉及基本进攻技术“八腿一拳”、防御技术、基本战术、基本步法等多项内容。跆拳道教学重点在于将以上技术运用于格斗对抗，因而长时间的训练必不可少。但现阶段，高校跆拳道教学仅为60-70个学时，很难面面俱到地教完所有内容，训练效果可想而知。学生不能全面掌握和应用进攻防御技能，最多称之为有所了解，这导致跆拳道沦为“花拳绣腿”，失去了应有的攻防价值，也使众多学生对跆拳道失去了学习兴趣，这无疑是对跆拳道课程本身的否定。

1.2武道教育缺乏，礼仪规范不足

跆拳道并非单纯的竞技运动，其既涉及到格斗对抗类的内容，又包括出品势、击破等项目内容，还涉及一系列行为规范、武道精神。“始于礼，终于礼”是跆拳道倡导的一种武道精神，“礼义、廉耻、忍耐、克己、百折不屈”是跆拳道的根本宗旨，但当前各大高校跆拳道教学普遍忽略了武道精神、礼仪规范等内容，教学内容体系的不完善、不系统及不科学，导致学生对跆拳道的礼仪规范知之甚少，无益于其体育素养的提升。

1.3内容单调混乱，辅助内容匮乏

当前高校跆拳道教学内容存在单一、混乱等问题，多数仍以大纲规定的教学内容为主，教学重点集中在基础腿法的重复练习方面，诸如品势、战术等辅助内容少之又少，如此枯燥、乏味、单一的教学内容无法有效调动学生的学习兴趣，甚至导致其对跆拳道课程生发厌烦和应付心理。当前，部分高校已然认识到跆拳道传统教学内容的缺陷，并试图开发“一主多副”教学内容体系，但距离全面推行和实施仍有一段很长的路要走。

2高校跆拳道教学内容构建策略

2.1简化内容，增加有效训练比例

针对教学内容多而课时有限的问题，高校要紧密围绕“应用”这一目标，简化跆拳道教学内容，增加有效训练的比例，使学生能够熟练掌握并运用跆拳道强身健体、陶冶情操。其一，体育教育工作者要立足跆拳道知识体系的全局，适当简化教学内容，放弃竞技中很少使用的内容，将重点集中在实用性强、使用频率高、效率高的技战术方面。例如，教师不一定要先教授“八腿一拳”再进行对抗练习，可打破传统教学次序，讲授对抗赛攻防技术，通过基础训练、分解练习、整套练习、静动态打靶等，彰显跆拳道应有的竞技、对抗特色。其二，针对课时少问题，体育教师可通过拓展课外活动、课外训练、跆拳道社团、兴趣班等方式延长训练周期、增加训练量，针对不同学生的性格特征、身体素质和体能状况，安排不同强度的体能练习，设置对抗性练习内容，突出训练速度、力量及准确性，做到因材施教。

2.2优化设计，理论实践有机结合

教师要将跆拳道教学划分为前、中、后期三个阶段，循序渐进地开展教学，前期可以以理论课的形式向学生普及跆拳道的历史、起源和礼仪等理论知识，强化跆拳道礼仪教育，灌输跆拳道的精神内涵等，改变课堂学生懒散不羁的学习作风，实践中开展前踢、横踢、侧踢、下劈、双飞等基本步法的学习。中期教学中的理论部分可以向学生普及跆拳道竞技、比赛规则等内容，同时在深化基础腿法基础上学习品势内容：太极一章，以及基础战术：基本防守动作和防守反击等，并在学习新内容基础上，根据动作技术教学穿插对于运动损伤的预防和应对;后期的教学中，理论方面可以为学生讲解防御进攻中单个技术动作的动作原理，以提高学生理解运用，加强动作完成度，增强教学效果，实践方面可以适当开展教学实战比赛，让学生在实践操作，实时对抗中了解技术要领，体会动作运用。此外，还可以基于跆拳道自身的健身性以及观赏性特点，教学中开展跆拳道舞（操）和跆拳道特技的观赏和学习，以进一步提高学生参与兴趣，实现个性化发展。

2.3一主多副，拓展课程覆盖面

高校跆拳道教学内容主要来自教材，比如2011年南开大学出版社出版的《普通高校跆拳道课程教材》和《跆拳道百科全书》等，体育教育工作者要基于这些传统教材和教学大纲，设计“多个副教材”，构建“一主多副”的多元教学内容体系，融入文化精神、民间体育游戏及其他技术套路，时刻关注相关领域动作技术、裁判法、竞赛规则的发展变化，汲取国外理论经验，关注世界跆拳道联合会、锦标赛等具有代表性的国际赛事。例如，教師可以根据学生的兴趣和需求在课堂上展开民间体育游戏，组织学生以小组形式参与到跳绳、毽球、皮筋、民族式摔跤等娱乐游戏活动中。除此以外，体育教育工作者要注重以赛促学，带领学生观看跆拳道竞技赛，将单一动作与比赛现场相结合，与之共同探讨问题及解决方案，加深学生对跆拳道的理解。教师还可以将音乐融入教学内容，增加跆拳道的艺术性，提高学生的审美能力，太极拳、八段锦、易筋经等其他内外兼修的运动技能也可以作为跆拳道教学的“副教材”。

3结语

综上，当前高校跆拳道教学内容仍存在诸多短板，严重影响了跆拳道教学实效性的提升。为此，高校体育教育工作者要注重简化内容、合理安排训练时间、理论结合实践、构建“一主多副”的多元化体系，优化高校跆拳道教学内容，提高跆拳道教学的整体效果，促进大学生身心的全面、健康发展。

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