梅智峰

我认为一节完整合理的体育课教学，应当最少具備四个部分：开始部分、准备部分、基本部分、结束部分。在这四部分中，准备部分虽然算不上是重点部分，但是它的地位也是很重要的。带领学生做好准备活动，它是组织学生进行体育锻炼和进行技能训练的开始和前提，对于本节课教学的成败有着预示性和决定性的作用。

一、调动学生的积极性

“万事开头难”，“良好的开端等于成功的一半”。准备活动的作用是帮助学生从相对静止的状态，慢慢过渡到运动状态，让人有一个适应的过程，这是遵循科学运动锻炼规律所必需的。准备活动可以采取体育游戏、徒手操、轻器械操、慢跑等形式，通过有趣的丰富多彩的活动，来充分调动学生的参与热情和积极主动的自觉性，让他们从心底深处建立起学习知识的渴望，对这节课教学活动充满期待和遐想。如果能做到这一点，学生就会满怀激情地配合老师，实施后边的教学活动。老师就会教的轻松，学生也会学的轻松，并且学习效果明显，锻炼效果显著。

二、减少学生在运动中受伤害

每从事一项运动，无论技术难度系数是大还是小，都几乎需要身体各组织器官来共同配合才能完成。所以在进行一项运动前，都必须进行准备活动，从颈、上肢、腰腹、下肢、膝盖、脚踝，甚至手指和脚趾也要活动，并且应该是活动做得越充分越好，这样在锻炼中才会尽可能的减少运动损伤。比如推铅球用到的身体部位很多，开始推球前，要有针对性的准备活动，否则在练习时，很可能因为用力过猛使肩关节脱臼，转身过于迅速使腰受伤，蹬转过快使膝关节裂伤。

三、促进教学过程顺利开展

在进行准备活动时，可以根据本节课的特点，设计安排与之相关的动作和练习，用徒手操、器械操来有针对性的练习身体某一部位，为后边的教学活动做好准备和铺垫，这有利于教学活动的顺利开展和实施。比如进行短跑教学时，准备活动可以设计原地高抬腿、支撑高抬腿、听哨音冲刺30米、30米往返跑等，这样的准备活动完成以后，在短跑教学时，对提高学生掌握短跑技术、发展学生灵敏性、发展反应能力、提升短跑成绩大有好处。

可见，课前的准备活动能充分调动学生的参与积极性，减少学生在运动中的伤害，对体育的顺利开展都有很大的作用。因此，作为一名体育教师，应该认识到准备活动的重要作用，培养学生坚持做准备活动的自觉性，让它能成为一种习惯最好。