李兴文

这位同学，我看你骨骼清奇，是个练wu的好苗子。内啥，你听说过一套从天而降的芭蕾吗？（呃，勇哥最近武侠小说看多了……）

上面勇哥所谓的“从天而降的芭蕾”其实说的是跳水。跳水是从高处用各种姿势跃入水中或是从跳水器械上起跳，在空中完成一定动作，并以特定动作入水的优美运动。

跳水运动的历史

跳水运动具有非常悠久的历史。我国宋朝以前就出现了一种叫“水秋千”的运动，表演者借着秋千使身体凌空而起，在空中完成各种动作之后，直接跳入水中。1900年第 2 届奥运会上的跳水表演正式将跳水项目带入了奥林匹克运动。很快，男子跳水便成为奥运会正式比赛项目之一，女子跳水在 1912 年第 5 届奥运会上正式成为比赛项目。

跳水运动的分类

跳水分为竞技性跳水和非竞技性跳水两大类。竞技性跳水按器材可分为跳台跳水和跳板跳水，按运动员数量又可分为单人跳水和双人跳水。

1.跳台跳水

跳台跳水是在没有弹性的坚硬平台上进行的一种跳水方式，跳台距离水面的高度分别有5米、7.5米和10米三种。比赛时，男子要完成10个自选动作，其中4个动作有难度系数限制，另外6个没有难度系数限制;而女子跳水时要完成8个自选动作，其中4个有难度系数限制，另外4个没有难度系数限制。每个动作结束都有裁判打出分数，最高分为10分。当全部动作都完成后，将每个动作的得分相加，就是比赛的总成绩。

2.跳板跳水

跳板跳水是在一个有弹性且一端固定的跳板上进行的，跳板与水面的距离有1米和3米两种。在比赛中，男子要完成的动作总数是11个，其中5个是有难度系数限制的，6个是没有难度系数限制的;而女子运动员要完成10个自选动作，一半是有难度系数限制的，一半没有难度系数限制。每个动作满分为10分，以最后的总分来判定最终的成绩。

跳水知识Q&A

Q1：比赛时，总能听到运动员的动作是一串数字加字母，如302C，这是什么意思呢？

A：跳水動作共分6组，分别是：第1组，面对泳池向前跳水;第2组，面对板（台）向后跳水;第3组，面对泳池反身跳水;第4组，面对板（台）向内跳水;第5组，转体跳水;第6组，臂立跳水（仅在跳台跳水中采用）。

（1）前4组的动作都用三位数字加一位字母的形式表示：第一位数字代表组别;第二位数字表示飞身动作（起跳后，向前做鱼跃动作），1代表有飞身动作，0则代表没有;第三位数字表示翻腾周数，1表示半周，2表示一周，3表示一周半，依次类推;第四位字母表示空中动作姿势，A表示直体，B表示屈体，C表示抱膝，D表示翻腾兼转体的任何姿势。

（2）第5组动作有一点独特之处，就是没有飞身动作，因为飞身之后很难转体（时间也不够）。这样在动作代码中就减少了一位数字，但同时又增加了两位数字，总计四位数字。第一位数字是组别5;第二位数字含义与1～4组动作含义相同，表示跳水的方向;第三、四位数字分别表示翻腾周数和转体周数，计算方法同前。

（3）第6组动作也采用3位数字。第一位数字表示第6组;第二位数字与1～4组动作含义相同，表示臂立跳水的方向;第三位数字表示翻腾周数，计算方法同前。

了解了上面这些知识，我们就明白动作代码的意义了。比如问题中的302C，表示面对泳池反身跳水（3）、无飞身动作（0）、翻腾一周（2）、抱膝（C）。

Q2：如何专业地欣赏跳水比赛呢？

A：除了要明白跳水动作代码的含义，还需要从以下角度欣赏跳水比赛。

（1）压水花

水花的大小可以说是人人皆知的评判标准。水花压得好，说明入水的时候动作迅速，而且垂直于水面。如何压水花呢？很多人可能会说双手合十，以指尖入水，原因是这样入水接触面积最小。其实正相反，这样入水，产生的水花是斜向上的，水花非常大。正确的姿势应该是手掌和水面平行。这种姿势入水后，对水面的压力是横向的，会极大减少水花。因为手臂垂直于水面的同时手掌是紧握的，不容易出现拉伤，所以现在主流入水姿势都是这种。

（2）动作的技术性和优美性

除了水花，我们还可以看运动员在比赛时助跑是否平稳;起跳是否果断有力，起跳角度是否恰当并具有一定高度;空中姿势是否优美，翻腾、转体是否快速……双人动作，还需要注意两人动作的一致性。

我国跳水“梦之队”

中国跳水队一直以来被人们称为“梦之队”，是中国体育王牌中的王牌。自1974年第七届亚运会开始，在跳水项目上中国一直包揽所有金牌。自1984年参加洛杉矶奥运会以来，中国跳水队累计获得了40枚奥运金牌，在各项奥运项目中高居榜首，曾涌现出高敏、伏明霞、吴敏霞、熊倪、郭晶晶、田亮等领军人物。细心的同学会注意一个细节，那就是同乒乓球比赛一样，在国际大赛中，如果某个单项我们没得冠军，国内报道一般会说“丢”了一枚金牌……