聆云心理

看不见的伤口，才最为致命

日常生活中，她的脾气很好很温柔，但是，有一种特殊情况，每每让她情绪失控，暴跳如雷。那就是，只要别人在没有跟她打招呼的基础上，突然不见了，她就会很生气。比如说：和朋友在微信聊着天，突然Ta就没有回复了;或者是和恋人约会，明明时间到了，对方却没有出现。

有一次，男朋友迟到了10分钟，而且因为地铁上信号不好，没有接到她的电话，她极其愤怒地冲对方发了一通火，和平时温柔的样子判若两人。身边的朋友也常半开玩笑地吐槽她，千万别和她玩消失，不然她会变身“霸王龙”。她很苦恼：为什么我会这样？能不能改掉这个毛病？

任何表面行为的背后，都有深层的心理原因。为什么得不到回应，会让她如此愤怒？是担心吗？可是男友只迟到了10分钟，并不是很久。因为无聊？可是一个人刷刷手机，逛逛街，随便做点什么都能打发时间。

在心理咨询师一步步的引导下，她说出了内心真正的感受：“我很害怕，觉得自己被抛弃了。”

原来，在她很小的时候，大概三四岁，那时她的妈妈很忙，没有办法时时兼顾她。于是，妈妈把她带去外婆家，想把她寄放在那里。但大人知道，对这么小的孩子说实话，她一定不愿意。所以妈妈告诉她，我们是去外婆家玩。你乖乖睡午觉，睡醒还有最喜欢的西瓜吃。

她很乖地睡了，满怀期待醒来，却发现一睁眼，不但没有西瓜，妈妈也不见了，身边只有陌生人般苍老的外婆。幼小的她嚎啕大哭，却没有换来妈妈的回头。

这件事给她的心灵留下了一个隐性的创伤，成年后，只要遇到类似的事情，幼年被抛下的恐慌就会在不知不觉中被激发出来。只不过，儿时的她只能无助哭泣，而成年的她通过愤怒、向对方宣泄情绪来捂住这道伤疤。

心理创伤的背后，藏着你未被满足的需求

心理学上有个词，叫“潜在心理创伤”，指成长过程中，那些看似平常、甚至毫不起眼的事情，却在无形中带给你的伤害。这种创伤，不像创伤应激障碍那么严重，却也更普遍。它就藏在你潜意识的某个角落里，操控你的行为，让你的生活陷入一种莫名的怪圈。

或许，你也曾有过类似的经历，却不知道行为背后的原因：明明很優秀，却总是因为别人一句话否定而瞬间失去自信;明明不喜欢热闹，却下意识强迫自己融入人群;明明很想改变现状，却没有丝毫行动，日复一日拖延……

生活中的你我，也像那位女士一样，被内心潜在的创伤影响而不自知，该如何自救？

诗人鲁米曾说，伤口是光进入你内心的地方。潜在的创伤，在你看不见它的时候，固然是一个伤口，但在你看见它的时候，也正是你读懂自己内心的时候。

从心理学的角度看，每种创伤背后，都藏着你内心深处未被满足的心理需求：害怕被抛弃，是因为你渴望拥有被重视的感觉;害怕被人否定，是因为你希望能被肯定，看到自己的价值;害怕改变，是因为你想通过确定性，来获得掌控生活的快感……

只有看清那些不起眼、却一次次让你生活停滞不前的创伤，满足需求，才能疗愈自己，而这也是自我觉察的开始，或许它会让你的生活开启全新的可能。

应该怎样治愈你的心理创伤

首先，可以尝试在自己能承受的范围内，去确认创伤的情况。知道什么事情会勾起自己的创伤，知道什么样的人能引起自己的创伤等等。不过这一定要在自己能承受的范围内进行的尝试。

其次，是耐心。不要给自己设定一个时间范围。“我一定要在多长时间内自愈。”这是不现实的，一个心理创伤的出现，可能来自于一瞬间的事情，但一定经过了一段时间才出现。同时，面对“心理创伤”往往是一件非常痛苦和难熬的事情，着急只会让痛苦加倍，还不利于解决问题。

再次，是接纳并避免。既然知道了可能的“诱发”因素，知道需要耐心，那么剩下的就需要去避免了。即便是专业的心理咨询师，也需要时间来处理心理创伤，何况是没有接受过系统的心理学教育的你呢？既然凭自己的能力还不能去解决，那么就该避免（或回避）它。

最后，请专业咨询师帮忙处理“心理创伤”。有的心理创伤，可能需要在专业人士的帮助和陪同下，再度“走”一遍，再度解读一次，才有可能解决。

总之，心理创伤需要更多的自我接纳、更多的自我关怀，需要更多的时间和耐心，需要别人的支持，更需要专业的帮助。

（摘自小楼聊心理微信公众号）