我不建议每个人都成为按摩大师，如果有机会的话，你可以在孩子、老公或者父母的背上，顺着关节去感受肉、骨、血管以及骨和骨之间的缝隙。按到某些地方时，敏感的人可能会告诉你：“哇，有一股像暖水一样的热气，顺着这条腿在走。”

每天，每个人都背着上天赐予的极其精密的实验室（身体），一台有想法、会呼吸、有念头、有硬件、有软件、有操作系统的智能设备。这么好玩的东西，你不好好玩，却玩手机？你要知道，这个世界上好玩的东西，都不需要花钱。

情人节那天，我在朋友圈转发了一段话：如果你实在找不到十指紧扣的人，你可以用自己的右手握住自己的左脚，将右手掌心对着左脚脚心并十指相扣，五根手指扣着五根脚趾。这种同自己十指相扣的感觉，也是久违的爱，我们称之为“心肾相交”。

一些人总是出现身体某些部位热、某些部位凉的状况。

很多人的掌心都是热的，肚脐以下的小腹部位很凉。睡觉的时候，你可以将自己已经搓热的掌心放在最凉的小腹部位，一下子你就能感觉到小腹部位很温暖，可以看作是做艾灸，就连别人给你按，也达不到这样的效果，因为身体是一个自我的内循环系统。

男同学用左掌心，女同学用右掌心，对着自己小腹容易受寒的部位，感受那里慢慢地变热，掌心的热慢慢地传过去的过程。你按着小腹的部位，慢慢地吸气，再吸氣，让小腹慢慢地隆起，然后呼气，再让它慢慢地下沉。

呼吸，感受自己掌心的热，缓缓地回归小腹。那些常常觉得腰酸背疼的人，也可以试一下，将自己的左掌心或者右掌心放到后腰的部位，或者哪个部位觉得冷，就放在哪个部位上面，这就叫“水火既济”。

我们的掌心和心血相连。有些人心火灼热，所以晚上睡不了觉。通常心火灼热的人都肾水不稳，也就是说，他们的肾脏部位其实很冷。

我为什么讲这些内容？因为庄子在借庖丁之口，讲到身体里面的大小关节和各种缝隙，以及气血通行之妙。我们可以随时用自己的身体来体会。

其实，花时间了解自己身体中的肌肉、组织、骨骼、筋腱等，是一种非常重要的生活习惯。许多人活了一辈子，都不知道自己的身体到底有怎样的好玩法。

（摘自广东人民出版社《梁冬说庄子·养生主》一书）（责编 珠珠）