林云忠

◆摘  要：随着近些年抑郁症等心理疾病的出现，让人们开始重视心理疾病带来的负面影响，因此，心理健康问题引起了全社会的重视。学生群体无疑是社会中的高压群体之一，易出现心理疾病，而体育课在历来的学生喜爱的科目中都位居前列的，所以體育课理应承担，为学生消解心理压力的使命，所以在当前的体育课的教学中，要把学生的心理健康问题纳入教学重点内容，采用创新式的心理拓展训练方式，以此促进学生的身心的健康发展。本文重点以心理拓展训练在中职体育课中的运用，展开相关探索。

◆关键词：心理;拓展训练;中职体育;教学模式

随着时代的发展，经济的提升，人们的生活也越来越富裕，在解决主要的温饱问题后，人们开始对衣食住行之外的层面，有了新的要求，如：心理健康问题。当前人们最关注的健康问题，已经从身体转移到了心理，因为心理变化，会带动人的情绪和行为，当人们出现危险的心理疾病时，很容易出现不可挽回的后果。当前学生由于学习的压力，易于出现心理问题，所以在体育课中融入心理拓展训练，可以帮助学生排解心理问题。树立快乐学习心态是必要的，同时心理拓展训练在中职体育课中的运用，还可以弥补传统式体育教学的不足，提高学生对体育学习的兴趣点和积极性。

一、心理拓展训练在中职体育课中的运用策略

（一）在中职体育课中开展游戏化心理拓展训练

在进行中职体育教学时，教师可以开展游戏化的心理拓展训练，以此提高学生对体育学习的积极性和兴趣，提升学生体育学习的质量和效果。在进行游戏化的心理拓展训练时，教师可以让同学们通过玩“攻城大战”“袋鼠跳”等游戏化的心理拓展训练。这些都是学生平时没玩过的游戏，所以在很大程度上，会引起学生们的好奇心，让学生们在玩中放松心情，减轻压力。像：“袋鼠跳”心理拓展训练，是同学站在袋子中，双脚带袋子跳远前行的游戏，因为是与“跳”和“平衡力”的有关的运动，所以，学生们在进行拓展训练的过程中，要防止膝盖的职业性损伤，和平衡力不稳导致的摔倒，所以在游戏前教师要告诉同学们“袋鼠跳”的动作要领、动作风险防范，和发生损伤事件时的应急处理措施，增强学生处理突发问题的能力，以此做到在提高学生心理素质的同时，也要做好保护学生的身体措施。

（二）在中职体育课中开展团体化心理拓展训练

团队的力量是强大的，良好的团队可以感染，团队中的每一个成员，也可以感知每一个成员的心理变化和情绪状态，通过团队其他成员的帮助，可以有效的消除某一个人的不良情绪，从而凝聚良好的团队向心力，所以在体育教学中，让学生学会团结合作是很重要的。因此教师可以在中职体育课中，开展团体化心理拓展训练，通过学生亲身实践，会让学生学会团队协作和与人合作，以此提高学生的健康的心理素质和身体素质。教师在团体化心理拓展训练开始前，可以先将同学们随机分组，进行竹筒接力传送乒乓球的活动，这个活动主要可以锻炼学生们的心理抗压素质、自主探究能力和团队协作能力，在这个活动中，学生们要自主探究，如何能将轻轻的乒乓球传的又稳又快，通过学生们的亲身实践和合作交流，会有效的提高学生们的全面综合素养，以此促进学生们成长为适应社会发展需要的人才。

（三）将心理拓展训练与中职常规体育教学内容相结合

之前，教师一直采用传统式的体育教学，导致学生对体育课，形成无趣的固有印象，从而让学生失去了对体育课的兴趣，但体育课是当前学生锻炼身体、排解心理压力最好的方式，所以，教师就要采用创新的教学方法，重新燃起学生对体育的学习兴趣。因此，教师可以将心理拓展训练与中职常规体育教学内容相结合，可以根据体育的教学大纲的重点，设计良好有效的心理拓展训练。

例如：在体育的教学大纲中，短跑是其中一个基础的重点内容，教师就可以针对短跑所需要的冲刺力，进行心理拓展训练的设计，教师可以根据教学重点改编“123木头人”，教师可以将“123木头人”的走步拍人，变成冲刺跑拍人。以此来提高学生在短跑上的冲刺能力。教师通过将心理拓展训练与中职常规体育教学内容相结合，不仅可以转变学生在体育学习中的学习态度、而且也能够提高学生在体育学习时的积极性、兴趣和学习质量，从而有助于学生在提高身体素质的同时，养成一个良好的健康心理状态。

二、结束语

综上所述，通过心理拓展训练，在中职体育课中的运用，成功弥补了传统式体育教学的不足，重新燃起了学生对体育学习的兴趣点和积极性，心理拓展训练的使用，也有效的减轻了学生在生活和学习中的压力，多元化的心理拓展训练，让学生在心理素质与身体素质上都有了双重的提升，所以在中职体育课中，运用心理拓展训练是时代发展的必然，也是新型体育教育体制的重要进展。

参考文献

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