张敏

内容摘要：职校的班主任，他们平时挣扎在繁琐的日常工作中，面对的是一些自我意识强，学习成绩差，对生活缺乏热情的学生。他们拼搏进取，竭尽所能，力求帮助学生养成良好的行为习惯，形成健全的人格，但很多时候学生面对班主任的苦口婆心和循循善诱，却漠然视之，导致收获甚微，达不到预期的效果。他们因此焦躁不安，对教育事业的满腔热忱开始逐渐消退，取而代之的是意志消沉的职业倦怠。而当我们面临职业倦怠时，唯有淡然处之，调整好心态，关注自己的身心健康，才能走出职业倦怠的困境，收获职业幸福感。

关键词：职业倦怠 班主任的身心健康 职业幸福

职业倦怠指个体在工作重压下产生的身心疲劳与耗竭的状态。近年来，由于中职学校招生规模扩大和生源质量普遍下降，教师因工作强度增大和个人成就感缺失等一系列问题而成为职业倦怠高危人群，职业倦怠越发普遍，其主要表现为对工作满意度和成就感低，失去对教学工作的兴趣和热情，安于现状，不思进取，从感情上远离学生，在心理上疏远学生，对学生缺乏关心和耐心，进而影响其在教学过程中的行为表现和教学质量。中职的班主任面对职校生这一特殊群体，经常会产生职业倦怠感，久而久之，不但教学工作懈怠，而且影响了自身的身心健康。

在职业学校里，经常会听到许多班主任的抱怨，他们几乎会有这样一种感觉：从教之初的满腔热忱逐渐消失了，职业幸福感和成就感淡漠了，取而代之的是安于现状、平淡无为、得过且过的想法;原先最想去的班级，现在几乎不想踏入，原先可爱的学生似乎也变得令人生厌;甚至不惜找各种借口强硬地拒絕领导安排的班主任工作，实际上，这就是班主任职业倦怠的症状表现。特别是在职业学校，这种职业倦怠感更为严重，所以在职校流传着这样一句话：做职校老师难，做职校班主任难上加难。那么职校班主任的职业倦怠产生的原因是什么呢？作为职校班主任，我们又该如何来避免呢？我觉得关于这样的问题非常值得我们每一位职校班主任关注和探讨。

一.职业倦怠的原因分析

1.社会、学校、家长对班主任极大的期望

人们常说：“教师是蜡烛，燃烧自己，照亮他人”，“教师是辛勤的园丁，用爱心浇灌祖国的花朵”，“教师是领航员，带领学生畅游知识的海洋。”，“没有教不好的学生，只有教不好的老师”。是的，教师是人类灵魂的工程师，而班主任则更是孩子们心灵健康成长的导师。社会给予了老师尤其是班主任极高的评价和期望，班主任责任重大，既要育人又要育心。学校更是给班主任提出了更高的要求，学校希望班主任能有扭转乾坤的能力，有诸葛孔明的周密，有指点江山的激情，有勇于奉献的精神;凡事以大局为重，凡事要全身心付出;目标要高，过程要实，措施要细，结果要好;要十全十美，要万无一失。在职校，事无巨细，全是班主任一手包办，学生有任何问题，学校会问责班主任，而如果身为一名任课老师，只要负责管理好课堂，其余的事只管交给班主任。家长认为孩子送到学校，就是送到班主任的手中，学生的一切就交给你了;班主任最好有神来之笔，点石成金;有灵丹妙药，医治愚顽百病;孩子个个都是天才，都应该成为栋梁，成为巨星。殊不知，孩子的健康成长更离不开家长的关怀和教导。

2.学生素质参差不齐的现状

作为一名职业学校的班主任，面对的教育对象是看似已经“成人”的学生，实际上很多学生的学习态度很散漫，性格敏感而倔强，对老师尤其是班主任充满敌意。虽然职校不乏一些学习认真，要求进步的学生，但他们多数人只求明哲保身，不愿也不能影响那些不爱学习的后进生。俗话说：蓬生麻中不扶而直，白沙在涅与之俱黑。在小学和初中阶段，因为有升学压力，多数学生的精力都在学习上，家长为了孩子的学业成长，对孩子也非常的关注，班级里虽有一些调皮、不学习的学生，但因为大环境好的缘故，他们在班级里也无法兴风作浪。到了职校，因为没有升学压力，再加上多数学生以往长期处在高压的环境下，压抑的情绪得不到释放，一旦到了相对宽松的环境，他们就会放飞自我，自甘沉沦。这些学生在班级里，具有一定的号召力，如果管理不当，一方面会消耗班主任的绝大部分精力，另一方面会影响整个班级的风气。很多班主任面对这样的学生，跟他们斗智斗勇的同时，心理也承受了极大的压力，她们时常忙于应付，感到心力俱疲，力不从心，有的人甚至想临阵退缩，从此退出多事的“江湖”。

3.班主任自身缺乏成就感

虽然国家对职业教育的发展非常重视，但受传统教育观念影响，社会、家庭普遍不认可中职学校，认为上高中、考大学才是正途。学生除非万不得已，少有主动选择职业学校的。加之，很多职校老师本身就存在这种观念，所以在招生中自己就把定位降低了一个甚至几个档次，专门针对那些中考成绩不理想的学生。其中很多学生因为本身学习成绩和行为习惯相对较差，所以一进校就明显表现出极度厌学情绪，不管班主任如何苦口婆心的教育，学生照样我行我素，任性妄为。很多班主任认为自己是充当消防员的角色，经常忙于处理学生的各种错误，长此以往，班主任最直接的感受就是自己的工作是没有价值的，没有成就的，因而也是不被人尊重的。

二.走出职业倦怠的方法探究

1.学会接纳自己，关爱自己

虽然社会、家长、学校寄予了班主任极大的期望，把班主任奉若神明，但其实我们只是普通人，不是完人，我们有喜怒哀乐，有自身的长处和不足，我们要学会接纳自己的不完美。当学生屡教不改、教而不善时，我们也会愤怒、失望，也会抱怨、迷茫，不要把自己当成圣人，当你确实竭尽所能的时候，但学生的思想和行为并没有达到预期效果，我们要学会放手，放手并不是放弃，只是换一个对学生和自己都好的解决方法。无可厚非，学生的确需要我们的关爱，当我们身处困境，面临困惑时，也渴望得到关爱和帮助。当无人给我们喝彩时，我们可以给自己鼓掌加油。

2.加强身体锻炼，攒好革命的本钱

“每天锻炼一小时，健康生活一辈子”这个理念大家都懂，可是每天真要我们拿出一小时锻炼，确实很难。怎么办，为了自己的身体健康，就要挤时间。每天在操场上慢跑一圈或者快步的行走也是最简单易行而有效的锻炼方式，多个班主任在一起行走的过程中，可以交流经验，沟通感情，发泄不快，也是一种非常科学的心理调节的方式。现在很多人关注微信运动，看着自己的步数达到一万步以上，内心应该是自豪而满足的。也可以在办公室的周边空地跳跳绳、打打羽毛球，运动也是减压的一种很好的方式。我们大家一定要记住：没有好的身体，就没有好生活！

3.保持平和心态，杜绝盲目攀比

好强是好事，但有时我们也需量力而行，不要和其他班级进行盲目攀比。每个班级学生的素质高低不同，比如高职的学生，他们进校时，分数比中職的学生高，虽然分数不能完全决定素质，但事实上高职学生确实中职学生易管理，高职班级在各项活动的开展中，表现相对突出，因此在各项荣誉的评比中，高职班级也有明显的优势。多数中职的学生学习能力差，自我要求不高，我们也要因材施教，只要他们每天进步一点，我们就要鼓励和表扬。另外每届学生的素质也会有差异，有的班主任时常感叹学生一届不如一届，他们不自觉地会把现在的学生跟以往的学生进行比较，结果会心理愈发失衡。其实，每届学生各有特点，我们要承认他们的差异和差距，要调整好心态，时刻保持心态平和，不要盲目攀比。

4.育人先育己，关注自己的身心健康

很多时候，我们比较注重提升自己的知识素养，经常学习班主任管理方面的知识，班主任的知识匮乏，如果不及时充电，容易被淘汰。时代在发展，学生的思想观念也在不断变化，如果不及时更新我们的带班理念，很容易跟不上学生的脚步。经验需积累，理念要更新，但更重要的是不能忽视自身的心理健康。作为中职学生的班主任，更要拥有一颗强大而健康的内心。只有我们的心理健康了，才能帮助学生树立正确的三观，培养健全的人格，当我们感到疲惫、无助时，可以找领导或同事谈谈心，取取经，也可以到学校专门的心理咨询室释放一下压力和情绪，或者去听一些针对性的心理健康讲座。总之，你要求学生积极乐观，首先要保证自己阳光进取。

有的班主任套用一首歌词说：起得最早的人是我，睡得最晚的人是我，负担最重的人是我，工作最烦的人是我，压力最大的人是我，是我是我还是我。繁重的工作让班主任“为伊消得人憔悴”。在这里，并不是为班主任推卸责任，然而如果班主任整天都挣扎在繁杂事务之中，都缠绕在矛盾之中，那还何来创新？何来艺术？何来激情？又谈何事业？作为职校班主任，要学会自我调节，学会自我释放压力，这样才能高效地管理班级，帮助学生成人成才，最终才能走出职业倦怠的困境，收获职业幸福感。

参考文献

[1]《论教师职业倦怠的成因和对策》，教学与管理，张济州，2004，3

[2]《论教师的职业倦怠及克服》，广州大学学报，2004，7

[3]《论教师心理健康及其促进》，北京师范大学学报，俞国良、曾盼盼，2001，1

[4]《中职学校班主任职业倦怠的成因与对策》，中等职业教育，赵英兰，2007

（作者单位：江苏省武进职业教育中心校）