俗话说：“春生夏长”，夏季是孩子身高进行突破的好时期。父母在夏季应格外注意孩子的饮食问题，确保孩子营养的均衡摄入，为孩子长高提供充足、均衡的营养，保护孩子身高的正常增長。

“3类食物”影响孩子长高，家长要注意。1、高蛋白质的食物。如肉类、大豆制品以及很多高钙奶粉等。长期过量摄入高蛋白食物引发钙流失，可能会导致骨质疏松。2、磷元素过高的食物。如碳酸饮料、油炸食品（炸鸡翅、炸薯条、汉堡包等）以及动物内脏等。体内的磷元素过高，也会导致钙流失。3、富含植酸、草酸的食物。豆类、未发酵面粉中含有植酸;一些蔬菜（菠菜、竹笋、毛豆、茭白、洋葱等）中含草酸，能与钙结合成不溶解的物质而影响钙的吸收。（摘自《医药养生保健报》佟志宏/文）