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按揉手臂内侧三穴,可保心护心

2020-09-02荣培晶

人人健康 2020年8期
关键词:护心穴位

荣培晶

【摘要】   许多人年过四十,上臂都有松弛的悬垂肌肉,捏揉起来犹如棉絮,手指一搓还有疙疙瘩瘩的脂肪颗粒,稍一用力疼痛难忍。这其实是心脏供血不足、气血运行不畅的表现。补救方法很简单,每天捏揉手臂内侧三穴,能把松弛的肌肉捏实,心脏供血也会顺畅。手臂内侧是手少阴心经的循行部位。疏理心经和检测心功能的最佳时间是11~13点。两臂各捏揉5~10分钟,重点按揉腕部四穴:神门、阴郄、通里、灵道各5分钟。长期坚持可辅助调理心慌气短、失眠乏力、冠心病、高血压等症。

【关键词】   按揉;穴位;护心

掐按神门穴助眠防痴呆

神门穴是手少阴心经的穴位之一,位于腕部,腕掌侧横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。

神门穴为心经之原穴,临睡前点按此穴有助产生困意,调节睡眠障碍,平时经常揉按还可防治老年痴呆。神门穴位置很深,需用大拇指的指节内侧用力掐按才能产生治疗效果。

弹拨极泉穴测心功能

极泉穴是手少阴心经的穴位之一,位于腋窝顶点,腋动脉搏动处。

检测时,用拇指点按极泉穴,拨动它,拨动时会触及很多“小筋”,并产生向手指传导的发麻感。若麻感明显,说明心血管功能正常;若拨动时只痛不麻也不传导,证明心血管有淤阻;若不痛也不麻,说明心血管系统供血不足。

心痛疲劳按通里穴

在前臂掌侧,当尺侧腕屈肌腱的桡侧缘,腕横纹上1寸,在尺侧腕屈肌与指浅屈肌之间,深层为指深屈肌;有尺动脉通过;布有前臂内侧皮神经,尺侧为尺神经。

心動过缓的人群大多在通里穴有压痛、结节等阳性反应点。捏拿此穴36次为一遍,捏拿3~5遍,可舒心安神。

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