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肾脏发出的信号,你注意到了吗?

2020-09-02常晓

人人健康 2020年8期
关键词:肾脏症状

常晓

【摘要】   肾脏是人体的重要器官之一,负责机体的过滤、代谢功能,每天需过滤清洁200升的血液,并且把体内的废物排出去。此外,肾脏还具有调节血压、维持骨骼功能的作用,是维持身体正常运作的关键器官。很多人或多或少有着不良的生活习惯,有些习惯其实在无形中会给肾脏带来伤害。肾脏是一个容易“受伤”的器官,我们该如何知悉肾脏发出的“警告”呢?

【关键词】   肾脏;症状;排毒

肾脏不好时,会發出警告信号

症状一:没有精神

肾脏负责身体的排毒工作,一旦肾脏出现问题就会导致毒素在身体内停留,之后人体的新陈代谢也会受到影响。所以,对于肾脏存在问题的人而言,不管如何休息都会觉得没有精神、乏力、没有食欲。

症状二:贫血

肾功能存在障碍的人之所以会出现贫血的症状,这是因为肾脏分泌造血激素降低,一旦肾脏出现问题这个功能也会受到影响,自然血液的循环作用就会受到影响,出现贫血的症状。

症状三:浮肿

因为肾脏肩负着水代谢的工作,一旦肾功能出现问题自然水代谢也会受到影响,因此患者就会出现不同程度浮肿的现象。

肾脏不好会表现出上述这些症状,一旦出现就要引起重视,毕竟肾功能一旦受损,身体很多方面都会受到极大的伤害。当然,不想肾脏受伤才亡羊补牢,还不如提前做好养肾工作。

4个养肾方法

1.饮食

在生活中有很多食物都可以达到养肾的效果,其中有黑木耳、黑芝麻以及黑米等,因此可以多吃这些食物养肾。

2.睡眠充足

人每天都需要保障充足的睡眠,这样才可以帮助生化气血对肾精的滋养有很大的作用,养肾功效也是非常好的。

3.多喝水

水是生命的源泉,多喝水对健康的作用很大,否则就会导致毒素在身体内停留,加重肾的工作负担,因此多喝水是最简单的养肾工作。

4.不憋尿

如果想要排尿的时候经常憋着,就会导致尿液当中的代谢产物损害身体健康,还会伤害肾脏,因此养肾一定要及时排尿。

减少3类食品的摄入

1.高盐食物

腊肉咸菜当中的盐含量都非常高,如果长时间食用会加重肾脏的负担,对肾脏的影响不好。

2.碳酸饮料

碳酸饮料当中含有的色素、添加剂以及防腐剂等成分较多,长期过量摄入会慢慢伤害肾脏的健康。

3.海鲜啤酒

经常食用海鲜和啤酒,会让身体产生大量尿酸加重肾脏负担,长时间下去还会导致高尿酸血症发生。

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