文丨陈明英（宜宾市江安县中医医院）

导读

虚不受补是一个成语，意思是身体状态不好，导致无法食用营养或药效太高的食物或药品。也指一些肠胃功能不佳，消化吸收状况很差，甚至湿热很重，舌苔厚腻，平时吃饭都觉得不太消化的人。

♀ 对虚不受补的理解

“虚不受补”即患者体虚，而不能接受补药之谓也。

“虚不受补”这句俗话包含着几层意思：第一，一个身体十分虚弱的人，要想一下子变得十分强壮，一口吃成一个胖子，往往是事与愿违的。药力太猛的补剂，对这类人并不合适。这类人需要一步一步的来，补品服用后要经消化吸收才能起作用。第二，一些肠胃功能不佳，消化吸收状况很差，甚至湿热很重，舌苔厚腻，平时吃饭都觉得不太消化的人，再服用滋补品，症状必然加重。对这些人，医生往往要给开路药，使其肠胃中的湿热得以清除，肠胃功能恢复，舌苔干净，吃东西不觉得胀满，方能进食补品。第三，对一些新近患病的人，首先要将疾病彻底治愈。如病人患有感冒、咳嗽、咯痰，则应先将感冒咳嗽治愈，所谓“祛邪务尽”，方能进补。否则，就像“关门留寇”般，不但补药吃进去令人难受，感冒咳嗽还会粘腻难愈。

♀ 虚不受补的主要原因

脾胃虚弱是导致“虚不受补”的主要原因。由于胃的消化与脾的运化功能差，而补品又多为滋腻之品，所以在服用后，不但不能被很好地消化吸收，反而增加了胃肠负担，出现消化不良等症状。

因为个体的体质本身都是存在一定差异的，气血阴阳失衡会造成个体体质虚弱，要是个体属于阳虚体质，在滋补中使用滋阴的补偿方案，就会适得其反，导致个体出现腹泻的情况，个体越来越怕冷，缺乏气力，这就是明显补错了。要是个体属于阴虚体质，在滋补中大量饮食羊肉汤，吃一些阳性的食物，这样也会火上浇油，导致原本虚弱的体质更差了。所以，虚不受补并不是一定是绝对的，在很多时候是补得不对，没有弄清楚自己的体质情况就胡乱来滋补，结果当然是不理想的。

此外，虚不受补也有一些是因为个体自身身体内的气血不顺畅导致的，因为气血不通，气血瘀滞，就会导致补的东西无法进入到相应的部位，无法发挥作用，这些人接受滋补，实际上是没有效果的，就像是水管堵塞了，这时候再要进行灌水是灌不进去的。需要先将瘀滞的环节疏通开来，在进行滋补。例如，很多女性都有气血瘀滞的情况，气血瘀滞导致月经不调，她们会认为气血不畅是因为气血不足，所以需要补气血，因此盲目的吃一些补气血的药物、营养品等，但是实际上作用并不大，这类群体的滋补最好是先进行活血化瘀，疏通经络了，再进行滋补自然就不会出现虚不受补的情况的。

♀ 怎样判断自己是不是虚不受补？

既然虚不受补是有很多情况的，那么在日常生活中给人们应该怎样来判断自己是不是虚不受补的体质呢？

在虚不受补的症状中，比较常见的就是个体的脾胃虚弱，只要吃一些补品就会出现上火的情况，牙痛、长痘痘或者是大便干结，还有一些人虚不受补，主要是因为气滞，补后往往会消化不良，出现腹胀，食欲下降等症状，例如一些患者说自己吃了一些红枣或是喝了西洋参汤后肚子胀，胸闷气短，这种情况下应该就是气滞了，这种情况也是虚不受补的。这主要是因为虚不受补的人群一般不仅体质虚寒，并且肠胃功能和脾胃功能都会变得很虚弱，所以就算吃了营养丰富的食物，身体不能够很好地进行消化吸收，可能还会导致腹泻呕吐的情况。并且摄入的这些补品和保健品，还会让这个人的肠胃增加了一定的负担，就会导致消化不良的现象。

♀ 虚不受补的人怎样补？

对于虚不受补的人来说，最自然的补法就是早睡，避免熬夜，并且保持心情愉悦，在古典的医书典籍中，都指出天补是最佳的养生之道，这种补法比吃多少营养品都有用，其次是心情愉悦，因为人开心的时候就能够分泌出多巴胺，这对于身体健康是非常有益的，要保持自身的心情始终愉悦，能够在一定程度上疏通气血，对于身体来说也是非常有好处的。很多人认为虚了就要大补，花很多钱去买一些营养品和保健品，这些东西虽然有一定的疗效，但是始终是治标不治本，最好的养生方法在于自身的调理，要是每天吃这些补品，但是依然熬夜、坚持不良的作息和饮食习惯，这样的补法也是没有作用的，所以，最重要的还是要加强体育锻炼,慢跑,打太极拳等,作息要规律.按时睡觉,少熬夜。日常生活中要保持规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭，饮食宜清淡,少食辛辣口味,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,多饮水,尤其是含有多种微量元素和维生素香蕉,苹果,蜂蜜类润肠通便食物。

对于虚不受补的患者，首先应该健脾胃，无论是用中药调理还是饮食、锻炼，都应该使脾胃功能得到提高。因为脾胃是后天之本，只有脾胃运化功能健全，才能更好的使营养物质吸收，甚至减少上火的情况。如果是采取运动健脾的方式，具体来说，可以通过每天坚持慢走或者轻微的有氧运动，这种方式能够使脾胃得到锻炼。要是通过饮食调理的方式，通过喝粥等滋补的方式来调节脾胃功能，这样可以使脾胃逐渐好转，而虚不受补的症状也会逐渐纠正。