香水我会用CLEAN，美国的一个小众牌子，他们很多系列中我最爱冷棉，性冷淡香调，味道有点像白T洗干净后被阳光晒干的味道，后味柔和清新自然且不油不腻，有让人想亲近且又让人蠢蠢欲动的感觉。

以前是臀和腹肌，現在是手臂和背，哈哈！

Jason

生活方式博主

分享近期健身的故事

感觉人的喜好是可以随着日积月累改变的，之前健身超爱练胸和深蹲，讨厌练背和其他部位，每次练完习惯性地喜欢用手摸，自我欺骗告诉自己长大了，其实胸还是那么点，主要是我吃不胖，更不吸收，哈哈哈哈。自从跟着私教练了之后，竟然打开了我其他部位的新世界，尝到了练背和其他部位的乐趣，还乐此不疲，背的形状也日渐显现，就感觉人的喜好很神奇。

听歌

每次健身喜欢轻装上阵，不喜欢带太多东西，基本都是听着健身房的音乐，个人偏好一些动感有韵律的歌曲，比如BANGKOK，SOUR CANDY，KISS THIS LOVE，BEAUTY AND A BEAT等。

香水我会用CLEAN，美国的一个小众牌子，他们很多系列中我最爱冷棉，性冷淡香调，味道有点像白T洗干净后被阳光晒干的味道，后味柔和清新自然且不油不腻，有让人想亲近且又让人蠢蠢欲动的感觉。

健身变得规律起来，上海疫情得到控制以后，也会去健身房，平均一周四到五次，基本两次有氧团课，三次力量训练，算是规律的。

Satin jackets-《just likeyou》

吴亦凡《大碗宽面》

杨千嬅《处处吻》

我没有追求大块的肌肉，适量的增肌而已。所以也没有选择补剂。基本上吃饭都会少油少糖少盐低碳水，蛋白质摄入会多一点。平时吃最多的也无非就是一些鸡胸肉之类的，但日常该放纵的时候还是会放纵奖励自己。早餐一般是鸡胸肉加两个蛋白，午餐一般是牛肉三明治，晚餐一般是蛋白两个加过水蔬菜。适量水果和坚果。

洗发会用卡诗玻尿酸水光洗发水，搭配卡诗玻尿酸水光发膜护发素。沐浴露用的Aesop伊索天竺葵身体洁肤露。

健身环境有什么要求

没什么人最好，哈哈哈哈！环境当然是要干净，器械齐全，主要是千万不要有咿咿呀呀的那种声音。

健身后洗护、香水，诠释男孩的夏天之味道由于年龄大了脱发愈明显，洗发都会用小众品牌DAVINES，边伯贤同款，简直像在给头皮SPA，温和又沁润，泡沫细腻绵密，味道超好闻，主要是洗完头发很蓬松，减少脱发症状和修复头皮损伤;沐浴方面我会用RITUALS武士香氛泡泡沐浴慕斯，只需一丁点就可以遇水变成很多绵密泡沫，洗完后身体有竹林山水，清风绿芽的味道，很值得推荐。

小茂

生活美肤专家

我本身就不是健身“狂魔”，所以说不上有哪里特别满意，但自从开始做运动后，相比之前对胳膊还是比较肯定的，因为男生的手臂有线条后会显得更有安全感吧。

因为疫情的影响，其实很久没有健身了。现在相对平稳一些，开始在我的健身房做一些恢复性的训练，其实这些动作都可以在家完成，这里还是要提醒大家注意防护和个人卫生习惯的养成。当然每天遛狗也是我的健身项目，不像跑步会对膝关节有磨损，微微出汗的慢走还能培养和宠物的感情，算是最近最爱的运动项目。

Deep side《booty music》;Aviva《Grrrls》;Aston wyld《Next level》

饮食方面我还是三餐正常的，只是每天早起我会先空腹做一些有氧的健身，这样塑形也更见成效。每餐碳水方面会有控制地减半，当然也会吃一些鱼油、钙片等保健品补充每日身体所需，淘了很久后选择了这种搭配好的补充剂，每天两次、每次一包，携带方便，关键包装都是可降解的材料，相对污染较小。

说到健身后，我一定会用的就是BLUE de CHANEL的沐浴乳，味道非常干净和海洋，出一身汗之后需要就是这种清新的冷感，会让人感觉非常放松。而且这款沐浴液的留香时间非常久，也省去了香水的“预算”！

戴森（Dyson）加湿空气净化风扇

在室内久开空调，风向单一，空气不流通，长时间对着冷风口会降低人体免疫力，室内也变得越来越干燥。戴森（Dyson）加湿空气净化风扇的CryptomicTM技术能持续清除甲醛，智能净化，去除99.95%小至0.1微米的颗粒物。革命性的全新紫外线杀菌技术，首次照射即可杀死水中99.9%的细菌，带来真正清洁的加湿。智能感应系统能自动监测空气污染与温度，吹送清洁湿润的净化空气覆盖整屋各个角落。而且全新的气流模式——“微风模式”，风扇转筒可以模拟自然气流，在室内也可以享受清新的微风！相比空调吹出的“干冷硬”风，戴森加湿空气净化风扇的自然凉风，重新定义夏天的风，身体会更喜欢。