“老师，我最近失眠很严重，晚上睡不着，白天打瞌睡。”“中考马上就要到了，我感到很焦虑，怕自己考不上，上课的时候，总是想东想西，过后又非常后悔没有认真听讲。”……在桂阳县东风中学心理辅导室里，时常有九年级学生来找老师倾诉心理的焦虑。

“临近中考，对于即将参加中考的学子们来说，情绪波动和压力焦虑难以避免。”该校心理辅导室老师谭艳红说：“特别是疫情复课后，学生们从较为松散的网上学习马上进入緊张的考前冲刺阶段，许多学生不适应，容易感到焦虑。”为有效缓解九年级考生备考压力，减轻焦虑，确保考生保持良好的精神状态、积极的学习态度备考，桂阳县东风中学从5月底开始对九年级888名学生分四批召开班风学风整顿大会，从课堂纪律、学习方法以及健康心理培养等多方面进行教育和辅导。

在全员教育的同时，学校为部分考前心理过于焦虑的学生开通绿色通道，由学校心理辅导教师根据学生具体情况进行心理干预。部分成绩优异的学生，面对中考表现出了过于焦虑的情绪，出现食欲减退、睡眠质量降低等情况，导致发挥失常，学校在展开心理干预时，针对这类学生主要采取稳定情绪的方法，帮助他们缓解心理压力;成绩处于中等的学生，往往会出现不自信，对考试产生畏惧心理，学校给予他们鼓励，帮助他们树立信心;成绩靠后的学生则容易产生消极情绪，针对这一类学生，学校采取改变态度，调整目标，保持纪律的方式，引导其正确面对中考，树立积极的应考心态。同时，各班班主任加强对学生考前心理的关注，对于不能正确处理考前焦虑的学生，除了正面引导外，还鼓励学生去心理辅导室进行咨询，给予专业的心理疏导。据统计，到目前为止，学校+名心理辅导老师本期累计为九年级学生提供了126人次心理辅导。科学、正确、有效的心理调适，有力地保障了学生考前的心理健康。

“正视情绪，找出问题，解决问题。”桂阳县教育局领导评价说：“临近中考，学生情绪有波动很正常，他们的压力需要被‘看到、被理解，针对性的心理干预能够有效地缓解学生的心理压力，帮助学生正确处理心理问题。”