□若琪

夏季,往往是一年四季中雨水最多的季节,潮湿的气候，让很多人感觉不舒服。那么潮湿天气会对哪些人、什么病有影响，都有些什么症状和表现，我们在日常生活中又应该如何去应对呢？

一.天气潮湿易过敏 脚癣手癣也生发

连日阴雨，王先生的脚癣越发严重了。脚趾间、脚趾头溃烂脱皮，还奇痒无比。他忍不住用手抓挠时又被传染，现在，手指头也开始发痒了。

皮肤科医师指出，潮湿温暖的季节，有两类皮肤病容易生发。一类是真菌类皮肤病，如手足癣、股癣、花斑癣（汗斑）等。穿着鞋子不透气，汗多潮湿又很热，真菌就容易生长；有人喜欢运动，大量出汗，背上就容易得花斑癣；还有一种特殊的真菌性的毛囊炎，叫糠秕袍子菌型毛囊炎，很容易被误诊为痘痘或者其他类型的毛囊炎，导致久治不愈。

另一类皮肤病就是皮炎湿疹。夏季潮湿温暖，从中医来讲是由于湿热导致的，西医来讲就是一种变态过敏反应性的皮肤病。主要是人体体质方面失去平衡，对外界反应过于敏感。

真菌类的皮肤病主要是预防，保持身体干燥。洗澡要擦干，穿透气的鞋子，屁股、阴部易潮湿的地方也要保持清爽干燥。

抗真菌的治疗，一般用中药或外用的西药。需要注意的是，治疗时限一定要坚持2～4周。因为真菌长在皮肤的表层，而皮肤表层的生长代谢要4周的时间。有的人觉得症状好了就停药，很容易再次复发。

湿疹一般是指身体内部的湿热，比如脾胃不好，或先天体质的问题，就容易湿热。内部体质湿热或受外部湿热之邪影响，湿疹皮炎的发病率就会增高，也容易感染疱疹等其他的皮肤病。可备些鱼腥草、荷叶、淡竹叶、佩兰等祛湿热的草药泡水或者煮水喝。

二.头发油口水多 风湿病也发作了

连日的阴雨，令金女士无精打采，神形疲惫。她还发现自己头发出油多了，口水多了，还伴有小腹胀痛、大便黏稠的情况。

最近，唐阿姨本想外出旅游，可接连不停的阴雨天气令她膝关节红肿、热痛，唐阿姨只好放弃了这次旅游计划。

医生指出，人体感觉最适宜的湿度在49%～51%，湿度过高或过低都会对人体造成危害。

夏季连续降雨，可使空气湿度高达80%以上，属于过度潮湿。像上述的金女士，会造成全身性的自觉不适体征；唐阿姨呢，则是身体局部关节出现红肿、热痛。

正因为天气潮湿会引起风湿病、关节病的明显反应，所以这类病素有“天气预报”的称号。对此，应找专科医生或专家进行全身性或局部的对因、对症治疗。

三.身上长出小疙瘩 脾胃也易出毛病

洪女士则是另一番情况。这几天，除了关节疼痛，还出现了头晕腹胀、小便不利的情况。身体大腿根、侧腰部、胳膊上也生出一些非常痒的小疙瘩。好在时间不长，抓抓挠挠，几个小时后就消失了。

中医师指出，入夏后阴雨天多，正是中医所谓最易感受“暑湿”疫病的时节。湿气偏盛,恰逢气候影响,可谓湿上加湿。身处如此的环境中，自然容易引发与湿热相关的疾病。

脾胃是人体运化水湿的枢纽。若素体脾虚,加上外在因素影响,则易湿困中焦，水湿不化，引起消化系统疾病，出现腹痛、腹泻、腹胀、恶心反胃等症状。因此，有急慢性胃炎病史或平日脾胃虚弱者，在这样高温多雨的时节，更需多加小心，注意防范。

中医师给出几点小建议：①空调少吹，以舒适为度；②切勿贪凉，慎选水果；③避免正午暴晒；④适当锻炼，流汗排湿；⑤多用姜葱蒜，以助运化水湿。

四.常用祛湿食材

湿气是六邪中的一个，它常会困住脾，让脾的运化气血津液能力下降，让身体里面的湿气更难正常代谢掉，给身体造成很多问题。因此，生活中需要常常祛湿。

利水渗湿的食物有很多。常用的红豆薏仁水，就可以把湿气从脾里面逼出来，但湿气还在体内，须加进茯苓引湿气从小便排出。南方地区四处可见茯苓糕，就是原因之一。

赤小豆祛湿力度不错，搭配茯苓效果更佳。倘若再加上白鲫鱼，就更完美。白鲫鱼健脾渗湿，但记得保留鱼鳞，只把内脏掏干净即可。具体做法是：用姜先爆锅，煎一下白鲫鱼，然后放入赤小豆和茯苓，一起煲汤喝，既享美食，又能祛湿。

另外，用玉米须煮水当茶喝，也能祛湿。乌鱼也是少被关注的祛湿利器，在闽南地区常被当作促进伤口愈合的食物。其主要功效还在于健脾，脾的功能强大了，气血充盈，湿气就代谢好，自然会促进伤口愈合。

五.健脾安神祛湿必用的茯苓

茯苓也称云苓，是一种常见的中药，临床运用十分广泛，是健脾祛湿的好药材。

盛夏暑热夹湿，运用茯苓在炎热的夏季来祛湿是很不错的选择。

中医认为，茯苓味甘、性平，归心经、肺经、肾经、脾经，能健脾利湿、宁心安神。对于脾虚湿盛引起的水肿、小便不利、痰饮咳嗽、便溏泄泻、心悸失眠等，大多使用茯苓配伍其他不同的中药进行辨证治疗。

茯苓适宜于一般人群，尤其适宜于水湿内困，水肿，尿少，眩晕心悸，胃口欠佳，大便稀烂，心神不安，以及失眠、多梦者。茯苓是中医里治疗湿气很常用、也是最受欢迎的一味药。

茯苓作用和缓，既能淡渗利水，祛除体内湿气，又能补虚健脾，提高脾胃脏腑运化功能，从根本上缓解、减少体内水湿之气的产生，有一定“治本”的作用。

此外，茯苓还有不错的宁心安神作用，对于暑湿天气让人睡眠不安的情况有不错的疗效。故而在治疗湿气所导致的各种疾病中，无论是治本、治标，还是缓解兼次症状，茯苓都颇有作为，故而可以说是“祛湿必用”。

1.辨证治病食疗保健

有些人表示用茯苓祛湿保健效果并不好，其原因如下：一是茯苓性味平和，这也意味着作用比较缓慢，需要一定的量才有效。茯苓临床常用15克起，一些人喜欢每天早上弄点茯苓粉吃，但实际上往往也就3～5克的量，剂量太少，并无实效。

另一方面，湿气在中医看来，分为许多种，按照兼夹病邪来分有寒湿、湿热，按照部位分也有病在脏腑或者病在体表之分，湿疹和脂肪肝的发病都与湿邪有关，但类型完全不同，因此中医治疗湿气的方法也很多，茯苓属于淡渗利湿法，此外还有芳香化湿、行气化湿、燥湿等多种治疗方法，所用的药物也各不相同。

还有一种情况，茯苓用之有帮助，但不是主要的治疗药物，故效果不明显。因此，若日常作为保健使用，“聊胜于无”，可减少湿邪、预防疾病。但真有相关疾病产生之时，还是应该及时就医，再配合食疗方法。同时，夏日保证合适的运动量，保证一定量的出汗，也是祛湿的好办法。

2.气虚体弱避免服用

茯苓作为一味中药，也要辨证使用，不是所有人都适合吃，也不是吃越多越好。

茯苓有利尿的作用，但是不能服用过量，一旦服用过量的话就会导致小便次数增多，从而伤了身体的根本，大伤元气；肾虚患者食用之后，会加重疾病症状，甚至出现滑精等情况，所以应注意服用剂量以及特殊人群的服用；肾虚多尿、虚寒滑精、气虚下陷、津伤口干者慎服；常常口干以及气虚体弱的患者，也应该避免服用，最好在医生的指导下服用。

3.小吃茯苓糕

小吃“茯苓糕”是一个很普遍和经典的中医食疗方。

古法茯苓糕用茯苓打粉，和面粉、白砂糖或与山药、莲子、芡实、薏苡仁等一起蒸做糕点吃，就是益气健脾的食物。

为什么南方地区特别流行吃茯苓糕呢？中医师认为，脾胃要靠“养”，而食疗就是最适合“养”的方法。南方地区湿气重，因此很早就发明了茯苓糕这种小零食，泡茶或嘴馋时随手配食，有很好的健脾、祛湿、开胃的作用。尤其给小孩子做零食，既可避免过多食用膨化食品致“上火”等情况，还能健脾胃、促消化吸收，有利于生长。

4.如何鉴别真假茯苓

《神农本草经》把茯苓列为上品，谓其“久服安魂养神，不饥延年”。古人称茯苓为“四时神药”，因为它的功效非常广泛，不分四季，将它与各种药物配伍，不管寒、温、风、湿诸疾，都能发挥其独特功效。

茯苓应用广泛，市场上有用少量茯苓加石膏或面粉（淀粉）伪造的假茯苓。

首先在外形上，假茯苓一般切成茯苓丁，为大小5～8毫米的方形药材，仔细观察，可见表面色泽略有不均匀，有的里面有霉斑，真茯苓断面十分细腻，不会出现粗纤维。

还可将买来的茯苓泡入水中，真的茯苓不易在水中溶散，在浸泡一段时间后，仍然保持原来的方块状，且水仍然清澈，可见度高。而假茯苓浸泡后，会很快溶于水，整杯水会变成乳白色。

白茯苓以色白者佳，但是不要强求白，因为熏硫也可以让茯苓表面变白。可以咬开断面，观察一下是不是表里如一的白，且越细腻、越黏牙越好。