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阳光总在风雨后

2020-08-09陈冬梅

中小学心理健康教育 2020年22期
关键词:积极心理品质青春期活动设计

陈冬梅

〔关键词〕青春期;积极心理品质;活动设计

〔中图分类号〕G44 〔文献标识码〕B 〔文章编号〕1671-2684(2020)22-0041-03

【活动背景】

升入初中,青春期的学生面临的挫折急剧增加,生理的成熟与心理发展的相对滞后导致中学生内心矛盾重重,在遭遇挫折时易产生消极的情绪反应。本节心理辅导活动课旨在帮助学生正确认识挫折(两面性),从而采取正确有效的方法积极地应对挫折,提升学生的心理素质。

【活动目标】

知识目标:了解挫折,认识到挫折具有两面性,领悟战胜挫折的真谛。

能力目标:通过游戏和小组分享,让学生体验到挫折是在所难免的;通过小组辩论,让学生明白挫折具有双重性,从而正视并直面挫折。

情感目标:充分认识人生难免有挫折,培养学生积极的心理品质和乐观的生活态度。

【活动重难点】

重点:正确认识挫折并积极应对挫折。

难点:坦诚地分享自己遭遇的挫折并学会悦纳挫折。

【课时建议】

40分钟

【活动准备】

白纸、笔、尼克胡哲励志视频、励志音乐《飞得更高》、多媒体课件

【活动过程】

一、热身游戏:感受挫折

(一)游戏“鸡蛋变凤凰”

教师介绍游戏规则(PPT出示游戏方法)

(1)全体同学起始身份都是“鸡蛋”,同桌两人为一组,用石头、剪刀、布决定胜负;(2)胜的一方站起来,和其他同样胜利的同学继续猜拳;(3)猜拳过程中凡是输了的同学就坐下,站着的同学继续,直到最后无人与自己猜拳为止;(4)最后剩下的两位同学上台PK,采取5局3胜制,最终胜利者即为“凤凰”。

(二)心理小记者

老师分别采访两位同学(凤凰和鸡蛋):在游戏中你的感受是什么?

生(凤凰):我很开心,因为我体验到了成功的喜悦。

生(鸡蛋):我也很开心。(表扬他乐观开朗)/我不开心,因为我晋级失败了。(安慰他:没关系,下次再接再厉)

教师总结:在游戏中,我们并不是一帆风顺的,有的同学晋级成功,而有的同学则晋级失败。同样,在学习和生活中,也不可能是一帆风顺的,我们难免会遇到各种各样的困难和挫折,那么当挫折来临时我们应该如何应对呢?本节课我们就来探讨这个主题:阳光总在风雨后——如何正确面对挫折。

二、主题活动:认识挫折

(一)什么是挫折?

师:谈到挫折,我们并不陌生,那么同学们对于挫折,是怎样理解的呢?

生1:挫折就是遇到的困难。

生2:挫折就是遭遇失败 。

生3:挫折就是不顺心不如意。

师:挫折,通俗讲就是“碰钉子”,从心理学的角度来看,挫折是指一种情绪状态,即在实现目标的过程中遇到的种种阻碍,使得我们的愿望不能达成、目标无法实现而产生的一系列消极感受的心理状态。

(二)挫折大家谈

师:在我们的日常生活中,随处可以捕捉到挫折的影子,现在,就让我们畅所欲言,一起来聊一聊,在我们的学习和生活中,都曾遭遇过哪些挫折呢?

生1:考试考砸了,被父母批评(学习上的挫折)

生2:参加钢琴比赛,没有获得好的名次。(兴趣爱好上的挫折)

生3:同学误解我,不理我了。(人际交往的挫折)

教师总结:通过刚才同学们的分享,我们看到了不同类别的挫折。其实,生活中处处都有挫折的身影,小到一次考试的失败,大到一场天灾人祸,不管是平凡的我们,还是伟大的领袖、思想家或政治家,都会遭遇各种各样的挫折,谁也无法避免,所以我们说:人生难免有挫折!

(三)挫折大辩论

师:既然挫折无法避免,我们总会经历各种挫折,那在同学们看来,遭遇“挫折”是一笔宝贵的财富还是一场空前的灾难呢?请同学们前后两桌为一组,分组讨论。

生1:我认为挫折是一笔宝贵的财富,因为它教会了我成长,让我下次在遇到困难时不再惧怕。

生2:我认为挫折是一场空前的灾难,因为它让我无法实现目标,情绪一落千丈。

生3:我认为二者都有,既是一笔财富,也是一场灾难。

教师总结:挫折既是一笔宝贵的财富,也是一场空前的灾难。对于强者,挫折使他们愈挫愈勇,迅速成长,相反,对于弱者,挫折就是阻碍成功的“绊脚石”,使得他们畏缩不前,拼命退缩。由此,我们得出:挫折是一把“双刃剑”,既能为我们所用,也可以让我们受伤。如何实现绊脚石到垫脚石的转化?关键取决于我们对待挫折的态度。

三、升华活动:情景再现

(一)虚拟实验:胡萝卜、鸡蛋、咖啡豆(播放幻灯片)

师:看完这个虚拟实验,请同学们从面对挫折的角度考虑,把开水比作挫折,谈一谈你从这个实验中获得了什么启示?

生1:面对挫折,我们不能学习胡萝卜,而要学习鸡蛋和咖啡豆,要坚强,勇敢。

生2:面对挫折,我們要由弱变强,不能由强变弱,要敢于挑战挫折。

教师总结:面对挫折,我们不能像胡萝卜那样由强变弱,而要学习鸡蛋,勇于挑战,由弱变强,更要学习咖啡豆,坦然、宽容地面对挫折,最终成功地化解挫折,走出困境。

师:为何会出现这种差别呢?是因为不同的态度会带来不同的结果,有的人一遇到挫折就退缩放弃,这一类人我们把他叫作“放弃者”,而有的人遇到挫折时刚开始能坚持一阵,很快便弃械投降,这一类人我们叫作“半途而废者”。无论是放弃者还是半途而废者,等待他们的都将是一事无成。唯有“挑战者”,面对挫折无所畏惧,勇于发出挑战,不达目的誓不罢休,迎接他们的终将是胜利的曙光。

师:同学们,你们在遭遇挫折的时候属于哪一类人呢?

生1:放弃者、半途而废者(表扬他们诚实)。

生2:挑戰者(你真棒,继续发扬)。

(二)案例再现

(1)张某李某朱某面对挫折退缩放弃

师:面对挫折,难道我们只能选择张某李某一样的应对方式吗?当然不是,接下来我们来看一个视频,一起感受来自榜样的力量。

(2)尼克胡哲励志演讲(播放视频)

师:看完视频,同学们最大的感受是什么?哪位同学愿意和我们分享一下?

生1:我觉得很震撼,他没有四肢,却能这么优秀,还获得了两个学位,我要向他学习。

生2:尼克胡哲作为一个没有四肢的残疾人都能如此勇敢,健全的我们还有什么理由退缩呢?

教师总结:生来就没有四肢,这是多么大的挫折,但面对巨大的挫折,尼克胡哲没有选择自暴自弃,更没有选择放弃生命,而是一次又一次不断地尝试,哪怕摔倒100次也不放弃,就像他说的:没有双腿也能勇攀高峰,没有双臂也能振翅飞翔。同学们,你们想不想成为像尼克一样的勇士?

生:想!(异口同声)

四、实践园地:心灵导航

(一)头脑风暴

将学生分成几个小组,每个小组拿出一张白纸。

各小组派一名同学记录,其他人出主意,相互启发,集思广益,列举各种可以战胜挫折的方法。

各小组派代表发言,看哪个小组提供的方法又多又好。

组1:不害怕,不气馁,保持一颗平常心。

组2:打球听音乐,转移注意力;向朋友倾诉。

组3:冷静下来,寻找原因;自我鼓励;寻求老师和同学的帮助 。

(二)应挫有法

(1)寻找原因,理清思路(2)正视挫折,寻求帮助(3)学会宣泄,释放压力(4)目标转移,寻求升华(5)学会幽默,自我解嘲。

教师总结:感谢同学们的分享,今天我们收获了如此多的应挫小妙招,希望同学们能够将今天所学学以致用,勇敢地去面对挫折、战胜挫折,做一个勇敢的挑战者!

五、结束活动:歌曲分享《飞得更高》

教师总结:人生不如意事十之八九,每个人都会经历各种各样的挫折,老师相信只要你们在面对挫折时,不抛弃,不放弃,勇于拼搏,披荆斩棘,就一定能够把挫折踩在脚下,飞得更高!

【活动反思】

本节课针对初中学生耐挫力不强,遇事易消极的特点而开设,活动设计顺应初中学生的心理特点。运用心理游戏、情景案例、励志视频、分组讨论、音乐欣赏等方法,创设轻松愉悦的课堂氛围,使学生能够更好地融入课堂之中,从而真诚自由地分享自己遭遇的挫折,并积极表达对挫折的认识和看法,进而树立正确的挫折观,为后续小组集思广益、应对挫折打下良好的思想基础。初中生的自我意识较强,在保证课堂纪律的前提下,应充分尊重学生,启发、鼓励他们积极思考,踊跃发言。

(作者单位:四川省邻水中学,广安,638500)

编辑/刘 芳 终校/刘永胜

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