张雪亮

如果您一直以来喜欢吃肉，而且从入夏之后就没离开过冷饮，那么就请抽出一点时间，伸出舌头对着镜子观察一下。如果您的舌苔較厚，同时舌头边上有清晰的牙印，就说明体内脾气虚弱了。如果这样发展下去，很可能会出现头重脚轻、四肢乏力、大便黏腻等症状。

建议平时多吃些具有健脾作用的食物，其中栗子是不错的选择，每天吃3～5个即可。另外，补脾醒脾的食物还有粳米、锅巴、薏米、山药、扁豆、豇豆、牛肉、鸡肉、兔肉、牛肚、猪肚、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。最为重要的是，应少吃冷饮和油腻食物，多进行体育锻炼。