紧张是一种压迫力很強的情绪，虽然大部分人在紧张状态下只是心跳加速或是口干等轻度反应，但有些人一紧张，肠子就不听话了。为什么肠子会在紧张时候反应过度呢？

如果排除了肠胃炎等特定的原因，那有可能是得了肠易激综合征。以腹部不适、腹痛和腹泻为主，有时也会有便秘的症状。经过统计，中国人的肠易激综合征发病率不算低，约为10%。因为症状较轻，排便之后腹部不适感会减轻或者消失，对日常生活没有太大的影响，大多数人也不会因为偶尔拉肚子去医院，所以很多人可能并不知道自己有肠应激综合征。肠应激综合征往往会反复发作，病程持续数年或以上，但它不涉及器官的病变，仅仅是一种肠道功能出现变化的疾病。

想要将肠应激综合征对身体的影响降低，可以尝试心理咨询、放松练习和正念训练。