最近看网上说，用嘴呼吸会变傻、变丑，还衍生出了许多相关的矫正产品。用嘴呼吸真的会变傻、变丑吗？为什么呢？

江苏 崔女生

崔女士：

比起鼻呼吸，口呼吸者有以下不良后果：病毒直接入口而不经鼻腔，更爱感冒；口腔内易干燥、唾液少、口臭重；含有杀菌成分的唾液少，爱长虫牙；睡眠时压迫喉咙，易打鼾，睡眠质量差；妨碍青少年下巴生长发育，使牙齿排列不齐；影响脸部肌肉和骨骼，使面部变歪；嗅觉是最古老的感觉神经，与大脑直接连接，空气不经鼻腔会让大脑的嗅觉功能变迟钝。

张嘴呼吸并不意味着能吸进去更多的氧气，反而会因为呼吸方式不对，压迫鼻腔而影响呼吸，让大脑处于缺氧状态。氧气吸入量不够，睡眠质量会差，人在白天就容易打瞌睡，注意力不集中，甚至智力也会受到轻微影响。特别是14岁以下正处于生长发育期的儿童，身体发育、神经系统大脑发育都会受到影响，错过了关键的发育时机，会导致记忆力下降、思维不集中、反应迟钝等，可能慢慢“变傻”。

口呼吸改变了人原本的呼吸方式，使得鼻腔不能正常通气造成发育异常；口呼吸还会改变人口腔组织的正常位置，嘴唇和舌头的位置改变会造成牙齿以及上下颌骨的改变。张口呼吸时，颊部肌肉对牙弓的力量容易导致牙弓缩窄，舌位异常，颊肌对上颌牙弓力量加强，慢慢地上颌牙弓开始变得狭窄，上前牙前倾，最终形成龅牙。

造成口呼吸主要有两方面的原因：一种情况是，上呼吸道堵塞造成的，鼻窦炎、鼻息肉、鼻甲肥大、腺样体肥大、扁桃体肥大等造成呼吸道堵塞，导致不能用鼻子呼吸，而只能用口呼吸；另一种情况是，并不存在疾病，单纯的不良习惯造成的。口呼吸者可嘗试调整睡姿，不仰卧；锻炼时不要太累，选择能让自己不张口喘气的强度；睡觉时可用专用胶带贴住嘴部等。如果效果不明显或难以实施，建议到医院检查，明确是否由疾病导致口呼吸，并对原发病采取治疗措施。

口呼吸者可有以下表现：无意识时嘴是半张开的；嘴唇发干；早晨醒来时，喉咙火辣辣地疼；无法有意识地活动鼻孔；放松照镜子时，嘴角总是朝下撇；吃东西时发出咕唧咕唧的声音；打鼾；上下嘴唇厚度差距大；下唇“地包天”；牙齿不齐或前凸；习惯用单侧牙齿咀嚼。如果符合以上较多情况，建议在生活中有意识的做出调整或到医院寻求专业人士的帮助。