刘雪菲

摘要：随着我国经济的不断发展与进步，社会对于人才的需求量也与日俱增，但对于人才的综合性要求越来越高，不仅需要学生具备良好的专业文化素养，同样需要学生具备出色的职业素养与良好的身心素质。社会人才竞争加大，对于高职学生而言所要面临困难也将更为严峻，不少学生或多或少都存在心理上的问题，而这对于学生未来的发展与规划是不利的，甚至会让其产生一些心理障碍和疾病。作为高等教育的重要组成部分 ，体育不仅起到身心健康培养作用，也同样兼具心理辅导功能，帮助学生改变身心状态，更好的将精力放在学习与职业规划上。本文将根据高职学生的特点 ，研究当前体育对高职学生心理健康的作用 ，并提出相关策略帮助学生健康、快速发展。

关键词：高职体育;心理健康;素质教育;体育

当前我国社会正处在经济快速发展的转型时期，社会对于人才的需求量在不断加大，同样社会所面临的内部矛盾也越发凸显，而这或多或少会给工作者与当代大学生构成心理上的影响。尤其是当前市场竞争环境不断加剧，对于高职院校的学生而言，他们面临的压力在不断扩大，越来越多的学生都存在迷茫、消极、失望等不利于发展的消极情绪，而这也会间接的影响学生的心理健康，不利于学生健康发展。目前大学生心理健康问题越来越严重，并呈现一个上升的趋势，因此当前教育急需要对学生心理状态进行疏导。高职体育教学不光对学生身体素质进行锻炼，同样也对学生心理健康进行培养，在高职体育教学中开展心理健康教育内容，将有利于对学生身心进行教育，帮助学生健康发展。

1体育对高职学生心理健康的积极作用研究

1.1帮助学生养成良好品性

体育是目前高职教育中重要的一环，也是目前素质教育的基础，只有确保学生具备良好的身心素质条件，才可以有效的开展教育教学工作。高职学生在参加体育活动时都会收获愉悦放松的心情，并且可以有效减轻学习所带来的压力。而通过体育教育，不仅有利于學生身心的发展，同样也有利于同学之间的相处，帮助学生养成活泼、乐光、积极的性格，这对于学生未来工作、升学，与同事或者领导建立友谊是有着重要作用的，并可以形成很好的人脉资源。此外，对于常常参与体育活动学生而言，大多数学生都有积极乐观的心理习惯，并且在身心素质上也有着不错的表现。而这不仅可以成为学生发展的优点，也有利于其良好个性的发展。

1.2帮助学生调节情绪

就目前而言，大多数高职学生仍就以独生子女为主，这样环境成长的学生一般会被父母、长辈过渡宠爱，养成依赖心强、害怕吃苦的习性，更为关键的是，当下越来越多的学生情绪朝着多元化发展，很容易因特殊的环境影响而养成自卑、孤僻等性格。在目前高度竞争的社会，当前大学生很多呈现精神空虚、压抑、暴躁等性格特征，一旦发生挫折或者发生小矛盾，就可能在情感、工作以及学习等方面出现较大波动。影响其健康发展。而根据相关体育理论研究证明，人们在体育运动中不仅会消耗体能力量，也会消耗人们的情绪压力，很多有情绪压力、心理压力的人，可以通过运动来放松心态，减轻精神压力，让身心处于一个稳定健康状态，并逐步建立积极心态让其更好的发挥内部机能，将重心放在学习与工作之上。

1.3帮助学生智力开拓

高职体育教育不仅可以帮助学生强身健体、愉悦身心，同样也可以帮助学生在运动过程吸收更多的氧气，并充分舒缓大脑，使原本紧张、忧虑的大脑处于身心放松状态。一般说来体育运动并不需要过度用脑，而有氧运动过程还有利于学生恢复精神，保障学生精力充沛，将更多的精神状态放在专业技能的学习上，充分调动学生的注意力与想象力。因此不难发现，其实科学的运动还有利于学生更好的开展文化课程，提高学生的思维创新能力，帮助学生提高学习效率，并从中获得最佳的学习体验。

2高职体育教学中开展心理教育的策略研究

2.1营造健康、活泼的运动氛围

根据国外的运动心理学研究证明，大部分个体更愿意参与群体类体育运动项目，喜欢个体运动的人相对较少，而在群体运动中，由于运动过程往往伴随着激烈的竞争与团队合作过程，容易充分调动人群的潜在情绪，并有效吸引个人注意力，投身于理解的运动场景，并获得相应的运动体验。而体育运动课程作为高职教育中大学生最喜欢的课程，也能看出其在大学生心目中的地位，整个体育运动课程注重参与合作性需求，因此高职体育教师也会常常在体育课程中融入创新元素，通过体育课程融入丰富多彩的创意体育活动来提高学生的兴趣，并积极让学生参与其中，这样不仅可以培养大学生的集体荣誉感和参与意识，还能通过体育竞技，以及体育团体合作项目来获得个人成就感，提高学生的体育运动效果。体育运动注重集体参与效果，而其教育意义也不言而喻，可以增进学生之间的交往，同样也可以减轻学生的学习压力，让一些沉默寡言的学生融入课堂，不仅有利于其建立乐观积极的心态，我可以引导其融入体育氛围，鼓励其积极投入到体育比赛中，有助于克服孤独和封闭的心理，对于那些心理焦虑的学生而言，这种体育活动有利于调整心态，获得更好的学习体验。因此在体育教育课程中，需要营造积极、健康的运动氛围，让学生踊跃参与，帮助学生获得良好的学习体验。

2.2注重理论教学融入心理健康教育

高职体育教育由理论与实践两个部分组成，不过理论教学在整个体育教育中并不高，只有很小的一部分，不过其作用却非常重要，利用好体育理论课堂教学对于提高大学生心理健康有很大的帮助。一般说来，在高职体育课程标准中对心理健康有明确的规定，而就目前来说，绝大多数高等院校都已经将心理健康内容融入到体育教育课程，并在每个学期专门利用特定的时间开展理论体育教育课程。一般说来，体育理论教育课程将结合体育特点展开，如针对体育运动的注意事项进行讲解，并且在其中选取可以进行心理健康教育的素材，进行整理和归纳。此外一些高职院校会专门开设一些体育类心理健康讲座，让学生了解体育锻炼在健全心理方面的作用和价值，并就学生体育运动、心理健康教育给出正确的指导意见。帮助学生更好的健康发展。不过体育理论教学有关于心理教育的内容并不多，而在实际开展体育理论教学时需要教师多多利用多媒体以及心理学相关知识开展教学。就比如说教师在讲授健美操、体育舞蹈、太极拳等内容时，可以多多借助多媒体开展武术指导，利用视频、图片等将一些体育运动技术动作通过多媒体设备来展现，此外在体育理论指导中，还可以就体育内容融入相关体育安全指导教育内容，并科学合理融入心理教学内容，提高体育理论教学的质量。

2.3有针对性开展体育活动，提高学生心理品质

公共体育课涉及的运动项目多种多样，并且充满了乐趣。一般说来体育运动课程不同的项目在动作要求、运动时间、负荷大小都存在差别，因此在心理健康教育上的作用也不尽相同。同样，目前高职院校的学生心理问题也呈现多元化，不同的学生不管是性格、兴趣、习惯都有着明显的差别，因此他们所产生的心理问题并不能很好的适应广大学生，所以在开展体育课程时，教师可以针对学生共同的兴趣爱好开展体育教学内容，如常见的体育教育内容就包括了跑步、乒乓球、太极拳、篮球等。而一些女生对于健身、形体训练的内容更为喜欢，因此体育教师也可以课堂上专门开设一些符合女生特点的运动项目，这样不仅可以增强学生的兴趣，也对学生调节情绪、改善心理状态有很大帮助。

结语

综上所述可以发现，高职体育教学对学生心理健康发展有着积极的教育意义和促进作用，在开展高职体育教学时，教师需要充分抓住体育教学的特点，在其中融入多元化的心理教育元素，对学生的情感、身心、以及学习各个方面进行培养，从而促进学生健康发展。

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