也许你常常听爸爸妈妈说“游戏成瘾”，也在学校听过禁毒宣传，禁毒宣传是为了让青少年保护好自己，不要染上毒瘾。那么，“成瘾”是怎么一回事？游戏玩得多就是游戏成瘾吗？

游戏成瘾是病吗？

医学上的“成瘾”属于一种疾病，指的是一种重复性的强迫行为，即使患者明白这种行为会带来不良后果，也仍然无法停止。例如，一旦人对毒品上瘾，就无法停止吸食。这种现象可能是因为大脑功能失调，也可能因为心理上的过度依赖。毒瘾、酒瘾是对某种物质的依赖，但科学家发现，许多行为也可以产生类似的现象，如赌博和游戏。除此之外，人类还会出现许多其他奇怪的自我强迫行为，如暴食、疯狂购物等。

不过，在五花八门的成瘾行为中，只有赌博一种行为被正式认定为瘾性疾病，游戏成瘾研究还处于初期阶段，对于是否将其列为疾病，专家们各有各的说法。世界卫生组织将游戏沉迷现象称为“游戏障碍”，并列出了一系列诊断的标准。

大多数人并未成瘾

在现实中，感觉周围亲朋都在抱怨自家孩子游戏成瘾，但根据诊断标准，真正患游戏障碍的人不像我们想象的多，在所有游戏玩家（包括青少年和成年人）中所占比例为1%～9%。例如，诊断标准中提到，当你面临缀学、亲情破裂等问题时仍然无法停止玩游戏，而且类似如此严重的现象延续了1年以上，才算患有游戏障碍。

大部分人最终会以游戏为娱乐，有的人甚至会突然醒悟，从此不再碰游戏。但不排除许多人因为打游戏而使正常生活破裂、身体受损，甚至因此死亡的事例。因此，如果你发现自己开始沉迷游戏，为了自己和家人，就需要坚决地做出一些改变了，试一试每到学习、睡觉时间，把电子设备交给家长，平时多做一些运动，游戏就无法将你摧毁。

父母与孩子之间的关系不和常常使孩子更容易陷入游戏之中，以此作为心灵的寄托。

測一测你对游戏有多沉迷

如果你好奇自己沉迷于游戏有多严重，可以试着做一做下面的测试题，如果答案为“是”，就在左侧方框中打“√”，每个“√”代表1分。分越高，表明你沉迷的程度就越高，超过7分就比较严重了。

当你进入游戏后，你是否感到难以停止或失去了时间感？

当你不玩游戏时，你的思维是否仍然全神贯注于游戏中，如思考、重温过去的经验，考虑下一次的打法，或计划下一次何时进入游戏？

为了获得满足感，你玩游戏的时间是否越来越长？

你在寻求更刺激的电子游戏吗？例如，更具挑战性的、有更多新鲜体验的游戏。

你是否曾多次试图控制、限制或减少游戏时间，但均未成功？

当你试图（或被迫）减少或停止玩游戏时，是否感到不安或易怒？

你是否曾发誓不再沉迷游戏，但第二天就再犯了？

你是否有对家人、老师或其他人撒谎，以隐瞒你曾玩过游戏？

你会用电子游戏来逃避问题，或缓解如无聊、沮丧、焦虑、愤怒、羞愧等不好的心情吗？

你在玩电子游戏时是否有违法的行为？

你是否因为玩游戏而影响学习或失去上学机会？

你是否因为玩游戏直接或间接地影响了学习成绩？

你是否因玩游戏而出现健康问题？

你会在视频网站上看其他人玩游戏的视频吗？

如果你的家人或朋友拿走了你的电脑、平板电脑、智能手机或游戏机，你会感到愤怒或难受吗？

你是否曾因玩游戏而失眠？

你的朋友或家人认为你玩游戏成瘾吗？

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