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生理期腹泻治疗有讲究

2020-06-29董绍军

青春期健康·家庭版 2020年6期
关键词:生冷经行经期

董绍军

生活中,不少女性经期都有拉肚子的现象。不要把它当做一件有利于减肥的好事,这可不是正常的生理现象,而是身体发出的信号,提醒人们身体出现问题了。

中医称经期腹泻为“经行泄泻”,属于月经病中的月经前后诸证,是指每到行经前后或经期,大便质稀甚至水泄,日解数次,月经结束腹泻即停止。本病以泄泻伴随月经周期出现为主要特点,若只是经期因贪凉而出现腹泻,则不属于本病。本病的发病机理与脾、肾二脏密切相关,与肝脏亦有一定关系。脾气虚弱、肝郁脾虚,或肾阳不足,经行之际,脾肾更虚,因而导致经行泄泻。

过食生冷、辛辣或油腻,饮食不规律,嗜食垃圾食品,工作压力大,缺乏锻炼,或是由于先天不足等,而导致素体脾肾阳虚、肝郁气滞的女性尤易出现经行泄泻。经行泄泻不严重者虽然不影响日常生活,但长此以往,脾、肾渐虚,会出现其他一些疾病,影响到女性的健康,所以应当及时治疗及调养。

经期腹泻的类型

经期腹泻的临床辨证一般分为三型:脾气虚证、脾虚肝旺证、肾阳虚证。

脾气虚证:是指月经前后或正值经期,大便溏薄(质稀)经行量多、色淡质薄,脘腹胀满,神疲乏力者。治疗上可以选用参苓白术散(汤),取党参30克、炒白术10克、扁豆10克、茯苓10克、甘草6克、山藥10克、莲子肉10克、桔梗6克、苡仁10克、砂仁5克,用水煎服。

脾虚肝旺证:是指经前或经行之时腹痛即泻、泻后痛止,兼见胸胁痞闷、嗳气不舒者。治疗上选用痛泻要方,取炒白术15克、白芍10克、陈皮6克、防风10克,用水煎服。

肾阳虚证:是指经行或经后,大便泄泻或晨起腹泻,经色淡、质清稀,腰膝酸软,头晕耳鸣,畏寒肢冷者。治疗上选用健固汤合四神丸,取党参30克、炒白术10克、茯苓10克、苡仁10克、巴戟天10克、补骨脂10克、吴茱萸10克、肉豆蔻10克、五味子10克,用水煎服。

缓解经期腹泻的方法

多吃温补食品。女性经期缺血,在经期可以适当地吃一些温补性的食物,补血补气,例如红枣、桂圆、红糖等等,都可以帮助女性缓解生理期出现腹泻的情况。另外,容易腹泻的女性都属于脾胃功能比较脆弱的类型,日常生活中的许多食物,如山药、莲子肉、粳米、苡仁、枸杞、核桃、大枣等都具有补益脾胃的功效,可用来熬粥坚持食用,以达到健脾益气的效果,预防经期腹泻的发生。

用热水泡脚。很多女性比较容易受凉,而在经期就更容易受凉,从而导致肚子疼、腹泻。这时候该如何是好呢?不妨试试用热水泡脚,水温大概在50℃左右为宜,每次泡脚半个小时,这样会加速身体的血液循环。同时,身体的热量也会迅速增加,在泡脚的同时顺便按摩脚底,以保暖脚底,从而祛寒,这样在帮助温暖子宫的同时还能够在一定程度上帮助调节肠胃功能,缓解腹泻。

少吃生冷寒凉食品。经期应少吃寒凉食品,如牛奶、大豆制品等,西瓜、香蕉、梨等寒性的水果也应少吃。平时还应少吃生冷、油腻、过于甘甜的食物,以免加重脾胃负担,使脾气更虚。在日常生活中,喝冷饮会刺激我们的肠胃,经期更是如此,再加上此时的腹部本来就很容易受凉,若再喝冷饮,简直是雪上加霜,因此,经期控制寒性食物的摄入尤为关键,对于缓解经期腹泻相当重要。

多喝热水。在经期,宜多喝热水来抵御寒凉,温暖子宫与腹部,避免腹泻的发生。

早睡早起。影响肠胃功能的关键所在就是经常熬夜、睡眠不规律。所以在经期更加应该注重睡眠质量,绝对不能等到困了再睡。经期需要充分的休息,千万别熬夜,良好规律的睡眠对于预防经期腹泻也是非常重要的。

多吃温热水果。经期会流失大量的血液,因此,需要及时补充营养,多吃水果来补充维生素是非常好的营养补充途径,但值得注意的是,经期只能吃温热的水果,例如桃子、樱桃等。

注意保暖。每月的经期都需要温暖的环境,人温暖了,身体才能健康运转。不要穿短裙短裤,坐在空调房里一定要披一件外套,可用一条小毛毯搭着腹部和腿部。

注意清洁。经期私处会很不舒服,坐立难安,最好每天早晚都用清水清洗外阴,尽量不选择各种药液进行清洗,以免破坏阴部的自净能力。

编辑 朱庭萱

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