元气身体指南

咖啡因并不能提高创造力

广告中，咖啡常被塑造为唤醒灵感的饮料，比如作家喝了就才思如泉涌，程序员一杯下肚就能敲出几百行代码……阿肯色大学科学家发现，咖啡只能提神、提高警觉性、提振运动能力以及缓解疼痛，并不能让灵感之神来光顾你。换句话说，如果你是创意工作者，咖啡对你用处并不大。想写出精彩的小说？还是向村上春树学习吧，早睡早起，固定时间使劲儿写。

手机放身边脑子会变笨

英国一项新研究发现，手机离得越近，脑力下降越厉害。因为手机在跟前，哪怕是关机、放在口袋或抽屉里，也会削弱人的专注力，隔一会儿就想看看，担心错过新信息。当然，这也不是完全没有抵御办法，如果你想专注干点事情，建议把手机放在其他房间里，这样专注力、思维力能大幅提升（5分钟跑过去看一次除外），可以安心地做重要的事情。

家庭聚餐有助于健康饮食

一顿饭能让人们关系更亲密无间，对于有小孩的家庭来说尤其如此。美国特拉华大学的一项新研究表明，经常跟家人吃饭的孩子，更健康更开心。因为和家人一起吃饭，意味着有更多的水果与蔬菜，同时，也会增加家人间的亲密与理解。抽点时间，跟家人一起下厨，做顿爱意浓浓的美味吧。

伴侣一起睡更催眠

怎样才能睡得好？美国哥伦比亚大学研究人员发现，空气中有伴侣的气味时，睡眠质量会更好。对方不在的话，身边放对方的衣物寝具也行，比如原味衬衫、有洗头香波味道的枕头。爱人的气味可以唤起熟悉的情绪，营造安心的睡眠。有些嗅觉灵敏的女性在另一半出差时就睡不着，可能是不习惯房子里没他的气味。

好物大赏

城市花格给生活一点俏皮

by Camille Walala

如果这几年你曾漫步在东伦敦的街头，一定遇到过这些明快、风趣、彩度高的明亮色调建筑、斑马线、橱窗，让你过目难忘，心情明媚。之前伦敦建筑总是给人灰蒙蒙的印象，但城市设计师打破了配色规律，用线条和色块交错营造出了绝妙的视觉幻境。当你置身在这千变万化的五颜六色里，潇潇洒洒释怀俗世烦恼，大胆迷恋童年时的梦，自会有种“青山看不厌，流水趣何长”之情吧。

建筑师的肥皂赋予你洁净力量  by T&B soaphouse

肥皂與口罩、酒精，位列这段非常时期居家必备单品TOP3。泰国某建筑设计师开启专业技能，将一些建筑元素放进一枚枚小肥皂中，蕾丝、镀金饰面、水磨石、大理石等等纹理信手拈来，偶尔俏皮一把，还用莓果与干花点缀。奶油般绵密质地的肥皂，似乎温柔地劝你：我是真的可爱，求净化。面对如此高颜值的肥皂，应该没有人再舍得拿它切块来解压了吧。

温暖事件簿

匈牙利

免费提供试管婴儿服务

根据联合国统计，中东欧是世界上人口下降最快的地区之一。为了扭转颓势，近期匈牙利政府宣布，将为国民提供免费试管婴儿服务。当地还出台了多项鼓励生育的举措，比如生孩子多可以不还政府贷款、终身免缴个人所得税等，兴建大量幼儿园，连总理都上电视呼吁：为了国家，快生孩子吧！

日本  空姐制服引入裤装和平底鞋

上半年，全球航空业节奏都停滞下来，但是日本航空还是如约推出全新员工制服。值得一提的是，这次七年一换的新制服中，为女性乘务员历史性地引入了裤装和平底鞋。常看新闻的人都记得去年日本职场女性掀起的反高跟鞋“KuToo运动”，这次日本航空的改变，算是对去年那场运动的回应。

拉美  线上援助减少家庭暴力

据报道，世界各地封城期间，因压力、焦虑和沟通引发的夫妻冷战与家暴，正不断增多。在家暴重灾区的拉美，當地公益组织开始转战线上支援，专门为有暴力倾向的男性做心理辅导。还有志愿者利用数字科技，追踪离家出走的落单女性，然后为她们提供安全隔离居住点。隔着网络，公益的力量也不减陌生人的温情。

斐济  橄榄球改变女性

体育能给女孩带来什么？除了活力四射的身体，还有发自内心的自信。在太平洋地区的斐济岛国，橄榄球通常是男性的体育活动。现在，当地教育者希望女孩子也加入该运动，用猛烈的碰撞、绞尽脑汁突破“敌方封锁”、抱团在泥坑里滚打的竞争精神，让她们变得更勇敢。身上有面包与鲜花香味的女性固然可爱，可横冲直撞带着汗水与泥点子味道的大女生，也很受世界的欢迎。

新词荟

中国减纸术

世界地球日后，该词开始流传，并成为热词，意为发明“造纸术”的中国人，如今通过数字化技术，逐步减少纸张消耗。比如购物时手机支付、开票用电子发票，都是很“减纸”的低碳行为。据统计，中国人一周人均少用一张A4大小的纸，能省出三个喜马拉雅山那么高的纸量。

情绪劳动

有一个经典问题：“每天上班都是坐着，为什么还是这么累？”美国社会学家Hochschild给出了他的答案：因为除了体力劳动和脑力劳动之外，还有一项同样艰辛的付出——“情绪劳动”。“情绪劳动”最初只是用于那些对员工的面部表情有特殊要求的职业，譬如要热情的空姐、要付出关心的护士、要强装冷静的医生，后来扩大到“只要涉及人际互动，都可能需要进行情绪劳动”，“客户虐我千百遍，我待客户如初恋”的流行句就是这么来的。

躬身入局

该词的流行，源自罗振宇在2020年的跨年演讲上，引用清代名臣曾国藩的“躬身入局、担当作为，是能干事、会干事、干成事的不二法门”。因为年初的特殊挑战，它在医学界流传尤为广泛，有不少医学院老前辈在亲身下场或号召学生共抗时艰时都用了“躬身入局”一词。该词后来被很多行业引用，成为做事的人的决心——但这些，都不及“躬身入局”本来的悲壮含义。

自肃/自肃疲劳

“自肃”很难用一个精准的中文来概括，它包含了斟酌、节制、自律之意。4月初日本疫情蔓延时，当地居酒屋关闭的大门上都能看到这个词，引发国内网友好奇。但没多久，“自肃疲劳”又成了新流行，用来形容那些对“禁足、自我隔离”产生疲倦心理的年轻人。4月是日本的毕业季，毕业党们都不甘心在家里蹲，“我什么都懂，但好不容易脱离学海，现在就想出去浪”是他们的内心写照。