生活中很多人都遭受過肌肉抽筋带来的短暂疼痛感。但其实，引起抽筋的原因不止有缺钙，做到“对症处理”，才能减轻疼痛。

首先是要预防。饮食上，多选择牛奶、鸡蛋等高蛋白的食物。生活中，运动前一定要先热身，运动过程中避免过激。穿衣方面，腿、足部的保暖是重中之重，夏季应避免冷风直吹。

其次，需要注意的是，如果是因危险疾病引起或反复发作的肌肉痉挛，应该及时就医，降低因自己的错误判断而造成更大身体伤害的风险。

（杨代武）