黄敏

上呼吸道感染是一种发病率非常高的疾病，对人的健康危害大，需要高度重视病情的护理和预防。尤其在新型冠状病毒疫情的警示下，我们应当将上呼吸道感染的家庭护理与预防作为一个关键课题，做好社会科普工作。虽然其病情严重程度比不上新冠病毒肺炎，但是却具有基本相同的传染机制和一般症状表现。因此面向整个社会宣传、普及科学的上呼吸道感染家庭护理与预防方法，对于提高社会的整体健康意识和安全防护能力来说，具有重要的作用和意义。

一、上呼吸道感染的基本介绍

上呼吸道感染主要指的是鼻腔、咽或喉部急性炎症，简称上感，如普通感冒、急性病毒性咽炎或喉炎、急性疱疹性咽峡炎、咽结膜热等均属上呼吸道感染。通过研究发现，该病主要由病毒引起，如柯萨奇病毒、埃可病毒、鼻病毒、冠状病毒以及腺病毒、呼吸道合胞病毒等，这部分的上呼吸道感染占到了70%～80%，另20%～30%则由细菌引起。该病的发病率异常之高，各年龄段的人群均可发病，尤以幼儿、儿童、老年人为甚。该病会导致一系列的症状出现，如咳嗽、鼻塞、高热、畏寒、呼吸不畅等等，对人的健康危害非常大。

二、上呼吸道感染的家庭护理方法

对于常规的上呼吸道感染，只要没有出现严重的并发症，在治疗上难度并不高，不过要想使患者得到更加快速和良好的康复，就必须要对其做好家庭护理。

（一）注意观察患者的病情变化

在家庭护理当中，首先的注意点是要通过对患者病情变化的观察，来评估患者的康复情况。如通常来说，患者发病后都会出现咳嗽、鼻塞、高热、畏寒、呼吸不畅等一系列病情症状，在护理中要注意观察患者的病情是改善还是加重。如果病情症状可见改善，则继续按医嘱用药、护理，相反如果病情加重，则需要引起警惕，应及时就诊。

（二）发热护理

发热是上呼吸道感染的典型症状表现，而且会给患者带来非常大的不适，甚至可能引起惊厥等并发症。在家庭护理中，应当定时使用水银温度计，定时测量患者的体温变化，对于轻度发热，采取温水擦拭、冰敷等方式为患者降温。对于发热导致体温过高，超过38.5℃的患者，则需要按医嘱对患者使用退烧药物。注意不能按照传统家庭护理观念，过多的穿、盖衣服和被褥“发汗”，这对病情康复无益，而应当保持良好的散热。

（三）呼吸道护理

上呼吸道感染患者的呼吸道症状非常普遍，如咳嗽、生痰、呼吸不暢等。为此，在家庭护理中，要注意做好对患者的呼吸道护理，如定时帮助其拍背、排痰，保持其呼吸道畅通，尤其是对于老人和幼儿，由于其自主排痰能力普遍较弱，所以一定要采取有效辅助措施，帮助他们将痰液有效的排出，避免痰液积压引起其他肺部并发症。

（四）日常生活护理

保持房间环境整洁、有序，定时清除垃圾，保持良好的室内通风，提高室内空气质量，避免病菌滋生、传播，控制好室内的空气温度、湿度，空气温度以24℃到26℃为宜，空气湿度以55%到60%为宜。勤换衣物，保持衣物干燥、清洁、卫生。在饮食方面，做到营养、清淡、易消化、高蛋白、高热量，多饮水，禁烟、禁酒，不吃辛辣、刺激性的食物。

三、上呼吸道感染的预防

虽然上呼吸道感染的发病率高，但是通过科学的预防，是能够起到很好的病情防范效果的，因此在日常的生活当中，我们需要掌握科学的上呼吸道感染预防方法。

（一）加强身体锻炼

健康的身体素质，对于上呼吸道感染的预防，具有重要的作用。日常不论是小孩、成年人还是老年人，都应当养成运动锻炼的习惯，选择适合自身的运动锻炼项目，进行规律性的运动锻炼，从而增强自身的身体素质，增强对上呼吸道感染的免疫、抵抗能力。

（二）养成健康的生活习惯

日常生活要规律，避免过于疲劳，早睡、早起，避免熬夜。在人群密集度高的地方，最好是能够养成佩戴口罩的习惯，在公共场合中，尽量减少与不明的人、物接触。如在这一次的新冠病毒肺炎预防中，口罩的使用就成了一种关键的手段，其对于病毒的预防作用非常突出，上呼吸道感染以及其他的大多数传染性疾病，与其传播机制其实基本一致，所以只要在日常生活中，养成了合理佩戴口罩的生活习惯，便能够有效预防疾病。

（三）注意季节的变化

在日常生活中，应当注意季节的变化，对于气候、天气情况要有所了解，从而合理安排自身的衣物，做好居家和出行的保暖工作。尤其是在上呼吸道感染的高发时期，需要格外注意自我防护，据临床数据统计和研究情况来看，春季和冬季，是上呼吸道感染的高发季节，不论是儿童、老人，还是青中年人，发病率都会明显的升高，因此在这两个季节当中，要高度重视疾病的预防。

（四）其他预防措施

佝偻病、维生素A缺乏、锌缺乏以及营养不良，均是上呼吸道感染的高危因素，应当重视对这些基础疾病的治疗，以降低上呼吸道感染的发生率。另外，对于老年人来说，可以适当使用免疫增强剂，增强对上呼吸道感染的免疫、抵抗力。

针对上呼吸道感染这种高发性、普遍性疾病，每个家庭都应当掌握科学的护理及预防方法，这样才能更好的保护家人健康，提高家人的身体健康素质。