邢台市高中篮球队体能训练现状的调查研究

2020-05-26崔超航

青年生活 2020年11期

崔超航

摘要：篮球运动不仅受到欧美国家青少年的喜爱也深受我国青少年的喜爱，与篮球运动在我国受眾者甚多产生鲜明对比的是我国篮球运动发展的滞后。本文选取了邢台市高中篮球队（两所学校）队员作为研究对象，采用文献资料法、问卷调查法、数理统计法等方法对邢台市高中篮球队体能训练的现状进行详细的分析，分析目前体能训练在日常训练中的占到的比例、训练内容和训练方法并针对不足提出了相对富有针对性的科学的解决意见和改进建议，对日后高中篮球队的体能训练具有强烈的借鉴意义。

1前言

众所周知体能是制约我国篮球发展的重要因素之一，如果在高中阶段就接受科学的体能训练是否是球员成为一位优秀球员的必备能力之一，本文就针对这一现状就行相关研究，找出目前邢台市高中篮球队体能训练中不足之处，通过改进意见和建议，以促进高中生球员水平的进一步提高。

我国运动员的体能问题也是不可忽视的影响因素之一，因此本文选取邢台市高中篮球队（两所学校）队员作为研究象，对邢台市高中篮球队体能训练的现状进行详细的分析，期望对我国高校篮球运动的体能训练能够起到一定的借鉴作用。我国篮球水平和其他国家有着一定的差距，其中运动员们之间体能的差距是重要的影响因素之一，而中学生作为我国篮球运动员的主要后备能源，如何加强他们的体能就显得很有必要性。

2研究对象与方法

2.1研究对象

本文随机抽取邢台市两所高中篮球队运动员作为研究对象。

2.2研究方法

文献资料法：通过到学院图书馆借阅图书，以及登陆中文数据库检索有关篮球队体能训练与高中篮球队体能训练做为主要研究资料，收集并归纳整理从理论上对本文研究进行指导，为撰写本文提供科学依据，理论依据。

问卷调查法：根据本文研究的重点内容并结合相关专家及导师的意见设计调查问卷。本文问卷共计30份，发放率100%，回收28份，回收率93%。运用相关模型对问卷得出的结果进行统计分析，得出所得数据信用度较高。

数理统计法：将文献资料和实验数据进行整理和制成表格，并运用EXCEL软件加以统计分析。

3研究结果与分析

3.1邢台市高中篮球队体能训练时间与次数分析

邢台市高中篮球队体能训练时间和次数在赛前和平时做了详细调查，调查结果为平时一个小时训练的有3次、赛前1.5小时训练的4次，邢台市高中篮球队赛前和平时每周体能训练时间统计为1h以下平时5次、赛前3次，1-2h平时15次、赛前20次，2h以上平时8次、赛前5次，邢台市高中篮球队赛前和平时每周体能训练次数统计分析表平时6次、赛前3次，2-3次平时19次，赛前22次，4次以上平时3次、赛前3次。

3.2邢台市高中篮球队体能训练内容与手段分析

体能训练主要包括力量、速度、耐力、柔韧、灵敏。由上图可以看出在日常体能训练中，球员和教练员最为看重的是力量11次、速度12次和耐力10次的素质训练，分别占到了训练内容的39%、43%、36%，而柔韧3次和灵敏素质4次相对较少，占比11%和14%。

3.2.1力量素质

邢台市高中篮球队力量素质训练主要手段是负重15次，对抗12次，分别占比54%和43%，而器械和其他训练相对较少。

邢台市高中篮球队力量素质训练主要方法为循环训练10次和复合训练13次，占比36%和46%，而重复训练和其他训练方式相对较少。

3.2.2速度素质

邢台市高中篮球队速度素质训练主要手段为急停急起21次，占比75%、冲刺跑12次，占比43%、变速跑12次占比43%、其他7次，占比25%。

邢台市高中篮球队速度素质训练主要方法为间歇训练16次，占比57%，而重复训练7次，持续训练8次和其他2次相对较少，占比25%、29%、7%。

3.2.3耐力素质

邢台市高中篮球队耐力素质训练主要方法位间歇训练17次，占比57%，而其他相对较少重复训练9次，占比32%、持续训练7次，占比25%、其他2次，占比7%。

3.2.4柔韧素质

邢台市高中篮球队柔韧素质训练主要手段为动力性拉伸17次，占比61%、静力性拉伸21次，占比75%，两种训练手段相差不大，比较均衡。