章彬 陶贺莹 包盼盼

摘要：什么是健康？健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。当然，心理问题是属于健康的一部分。本文针对青少年心理健康问题展开讨论，首先明白心理健康的定义，其次了解影响因素，从而来更好的杜绝这种不好的诱发因素。最后着重讨论青少年心理健康问题的健康教育方式，如何更好的预防心理问题的发生，可以采取各种方式。

关键词：青少年;心理健康

前言

随着时代的进步，经济的发展，当代人的心理健康问题日益严重。有些人被飞快的生活节奏搞的心烦意乱，有些人被强大的竞争压力弄的心力憔悴，有些人被复杂的情感问题整天伤心流泪。所以心理健康非常的重要，我们应该掌握什么是心理健康，自己心理健康对当代人的影响，最后知道如果保持一个良好的心态非常的重要。

1.心理健康的概念

心理健康是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。心理健康的理想状态是保持性格完美、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。简单来说，心理健康就是心情不会长时间处于异样情绪中，行为也不会做出什么极端行为，有健康的生活方式，愉快的心情体验。

2.心理健康的影响因素

心理问题有各种的影响因素，包括遗传因素，生理因素，环境因素，个人因素等。

遗传因素是先天就基因决定的，我们无法改变，所以我们后天更要保持乐观的心态。生理因素包括疾病这类的影响，如果一个人本身就有基础疾病，那么疾病势必会影响这个人的心情，自己看病所需要的时间，经济，金钱等方面也会增加病人的负担，导致焦虑，抑郁等不良情绪。环境因素包括社会竞争的压力，学校学习的压力，家庭不和睦的原因导致心情郁结，包括情感的不稳定等等。个人因素包括个人本身性格的极度敏感，多疑，或者孤僻，这样的性格容易造成极端情绪，造成不健康的心理问题。

3.青少年心理健康问题的现状

根据研究发现，采用症状自评量表（SCL-90）对某大学新生7280人进行心理健康普查，旨在了解大学新生的心理健康现状、可能存在的心理问题等。研究发现：有症状的大学新生占总人数的54.69%，其中达到中重度症状的学生人数达13.56%。[1]该研究还显示，女生比男生更容易出现心理问题，非独生子女也比独生子女更容易产生心理问题。而个人自身如果性格有强迫症状，或者敏感，抑郁情绪的是心理健康问题的高危人群。

4.青少年心理健康问题的健康教育

正因为现在越来越多的人心理都出现了问题，所以针对该心理问题的健康教育特别的重要。要让人们以及社会更加的关注这个问题，下面我归纳总结了以下几点健康教育的方式。

4.1定时开展相关心理健康活动。学校或者社区可以适时开展相关的健康教育，比如可以请一些专家做讲座，或者定期发放各种小图册，或者可以进行同伴教育，大家互相交流学习。政府也应该在一些社区医院安排一些心理医生，在学校可以有心理屋这种，可以让人们排解不良情绪，也可以告诉一些合适的方法疏解这种糟糕情绪，比如正念疗法，比如睡前冥想。

4.2学校可以多开展一些课外活动，适当的缓解学生的课业压力，告诉学生，成绩不是第一位的，健康才是，可以上一些性教育，让同学们正确认识性，正确对待性。课余时间学校也可以让同学们看看电影，听听音乐，跑跑步等的。

4.3家庭应该给予青少年足够多的爱，多关注青少年的心理变化，比如叛逆心理应该如果对待，比如孩子早恋应该如果对待，教给孩子一个正确的价值观，人生观，告诉他们什么应该做，什么不应该做，可以经常一起家庭旅行，可以去拍一些全家福，多一些家庭活动，不能给孩子太大压力，父母和孩子之间应该多交流沟通，才是解决问题的最好办法。

4.4自身调节

外界因素虽然对心理问题影响很大，但是最最主要的还是自身因素。自身的性格决定自身的心理。面对压力是焦虑还是化压力为动力。面对不开心的事是找别人发泄还是自己消化，面对困难是逃避还是主动解决。这些挫折，失败，困难等等的不好的事情都会影响心情，看你如果面对，是崩溃还是绝望，抑或勇往直前。

5.总结

综上所述，随着当代社会因为抑郁症自杀的人数的不断增多，心理健康问题被广受关注。青少年是祖国的花朵，他们的心理健康问题应该被放在台面上进行讨论分析总结，从而找到更好的方式解决该心理存在的问题，而不是选择草草结束自己幼小的生命。生命诚可贵，一条生命的丧失，对一个家庭而言是各种的打击，我们应该正确认识心理问题，正确看待心理问题，不能选择无视或者逃避，更不能认为自己心里有问题还不如寻求医生的帮助，因为药物有很多副作用而拒绝服药。这些都是不对的，心态一定要摆正，心理问题和很多其他躯体方面的疾病一样，都是需要专业人士的医治，需要用藥的。

参考文献：

[1]杨春，伍艳，程燕.大学新生心理健康普查分析与对策研究.心理学进展，2019（09）.