希腊约阿尼纳大学医学院一项最新研究显示，晚餐后至少1小时再睡可使患中风的风险降低约2/3;每多等20分钟睡觉，中风风险可再降10%。

研究人员对500位健康者、250位曾经中风、250位曾罹患急性冠状动脉症候群的患者进行了关于睡眠习惯、吃饭时间等信息的问卷式调查。结果显示，与晚餐后1小时内就睡觉的人相比，那些饭后60～70分钟才睡的人发生中风的概率降低了66%。飯后70～120分钟才睡的人，其中风概率减少76%。超过2小时后才睡的人，风险减少的程度逐渐缩小。

（摘自《家庭医学》）

来源：广州日报